孕婦每天應該吃多少腰果？
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孕婦每天應該吃多少腰果？
壹天10左右就夠了。
孕婦吃腰果可以補充促進胎兒發育所需的營養，還具有通便、美容養顏等作用。然而，多吃腰果並不是越好。孕婦吃太多腰果容易引起上火、腹瀉、肥胖等問題。所以平時消費要控制，壹天10左右即可。
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孕婦過量吃腰果有什麽影響？
上火
腰果含油量高，性熱，孕婦吃多了容易上火，出現口腔油膩、惡心、口腔潰瘍等不適。另外，我們常吃的腰果含有鹽分，吃多了容易出現咽幹、口渴等癥狀。
消化不良
腰果富含油脂和蛋白質。孕婦吃多了腸胃消化不了，會增加肝臟和腎臟的工作負荷，可能會消化不良，主要表現為嘔吐或腹瀉。
脂肪
腰果的熱量很高，每100克熱量為552千卡。此外，腰果中脂肪和碳水化合物的含量也很高。孕婦多吃腰果，可能會造成體內脂肪堆積，容易發胖。
敏感的
腰果中有很多過敏原。孕婦多吃腰果會增加過敏的可能性，而對腰果過敏的孕婦會加重過敏癥狀。
三
孕婦吃腰果的註意事項
1，從上面可以看出，孕婦吃太多腰果是不好的，所以平時吃的時候要控制量，不要貪吃。
2、腰果含有豐富的油脂，所以膽汁功能嚴重的患者、腸炎、腹瀉以及痰多的孕婦都不適合食用，以免加重病情。
3.腰果含有多種過敏原，對腰果過敏的孕婦不宜食用。
4.腰果的脂肪含量很高，孕婦吃多了容易發胖，而且太胖對分娩也不好，所以肥胖的孕婦應該少吃或者不吃腰果。