女性補血補氣最好的食物是什麽？女性應該多吃什麽補氣血？
1，補血補氣的食物
1，四物堂
四物湯是女人的寶。所謂四物湯，其實就是指當歸、熟地黃、白芍、川芎。對於女性朋友來說，每個月的日子過後，可以用四物湯補血調經。女性常喝四物湯，不僅能補血防貧血，還能喝出好氣色。
做法:將四樣東西包好，加入排骨燉成湯。如果不喜歡排骨，也可以根據自己的口味加入其他肉類。
2.三紅堂
所謂三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生壹起熬制的湯。眾所周知，紅色食物有補血的功效，紅棗、紅豆、花生本身也比較容易買到，值得推薦給大家。
做法:放紅棗、紅豆、花生等即可。壹起，並且在這裏提醒我，花生壹定不能剝皮。因為花生的皮補血效果更好。
3、血糯紅棗粥
做法:血糯米50克、紅棗10枚、冰糖適量壹起煮成粥。
功能:補血。
4、銀耳南瓜血湯
銀耳和南瓜非常適合女性美容，也有補血的功效，尤其適合那些臉色蒼白發黃的女性。
做銀耳南瓜補血湯前最好準備好南瓜壹塊、幹蓮子20g、銀耳壹塊、10紅棗適量、冰糖適量。
做菜的時候要先把南瓜洗幹凈，最好不要去皮，這樣味道更好，然後把蓮子心去掉，紅棗洗幹凈。鍋裏的水燒開後，放入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，再放入南瓜煮至軟身。
5、桂圓蓮子湯
做法:加入桂圓20個，蓮子50個，加適量水，煮至蓮子軟熟。
功能:健脾、安神、養血。
6、百合銀杏牛肉湯
百合具有滋陰潤燥的功效，而牛肉富含人體所需的氨基酸和多種營養物質。將這些材料壹起煮成湯，既能補氣血，又有美容去火的作用。
7、大棗雞蛋
材料:枸杞20g，南詔10枚，雞蛋2個。
做法:1。枸杞、紅棗、雞蛋加適量水，放入鍋中煮熟。2.雞蛋煮熟後，去殼取蛋，煮10分鐘。
功效:補疲勞，補氣血，健脾胃。
8、人參大棗湯
材料:紅棗5枚，人參片10g，冰糖1g。
做法:1。紅棗洗凈，與人參片壹起放入小鍋中，加入壹杯水，文火1小時。2.加入冰糖直至溶解。
函數:1。紅棗:味甘，性溫，補中益氣，治虛補虛，潤心肺，生津補血，養顏抗衰。2.人參:味甘，性溫，能大大補充元氣，精神旺盛是自然。
2.新的補血方法
沈陽1
中醫認為，如果情誌不暢，肝氣郁結，最容易使血液變黑。所以女性在維護氣血方面首先要有平和的心態。開朗樂觀不僅能增強機體免疫力，而且有益於身心健康。同時還能促進造血功能更加旺盛，使面色紅潤，經血通暢，精力充沛。所以，我們要時刻保持樂觀。
2.睡壹覺，養壹養
對於女性來說，睡眠的重要性不亞於任何保健品。有些女性失眠患者走進門診，不用開口就知道是睡眠障礙，因為伴有不同程度的面容憔悴、眼神呆滯、氣血不足。
晚上睡覺是女性身體養陰補血的好機會。中醫提倡“養陰”，女性要睡眠才能保持安靜的狀態。此外，女性保健也講究‘以血為用’。只要睡眠質量高，就會氣血充盈，體現在容光煥發的臉上，所以‘睡美人’這個說法是很科學的。
保證充足的睡眠，充沛的精力和體力，把日常生活、娛樂和休息結合起來。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒煙限酒，月經期、產褥期等特殊生理階段不同房。
3.移動並擡起
經常參加體育鍛煉，特別是對於已經生育的女性，經常參加壹些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。