男人累了喝什麽湯？

緩解疲勞飲食調理“人可能會筋疲力盡，很多病也是‘累’的。當人類已經基本控制了致命的傳染病時，體力下降和過度疲勞導致的疾病就成了現代人的首要敵人。”醫學專家曾經這樣說過。科學家做過這樣壹個實驗:把壹只筋疲力盡、熟睡的狗的血輸到另壹只狗體內，實際上使後者“疲憊不堪”，進入了熟睡狀態；把壹只活潑清醒的狗的血輸到另壹只疲憊困倦的狗身上，會讓後者瞬間清醒疲憊。中國古代就有“過勞死”的例子。據統計，過度勞累真的會毀掉健康，讓生命英年早逝。據調查，中科院不少專家因長期勞累英年早逝，平均壽命只有52歲，甚至更低。如今，社會競爭日益激烈，生活壓力越來越大，“疲勞”已經成為壹種普遍現象。當人們忽視了它的嚴重後果，造成大麻煩的時候，再後悔就來不及了。所以要時刻註意過度疲勞的癥狀(亞健康)。當妳工作生活很累的時候，要註意勞逸結合。我們不妨享受抗疲勞藥膳，它可能會給妳壹種放松和疲勞的感覺。蘆筍蘿蔔湯食材:蘆筍15g，蘿蔔300g，火腿150g，蔥花5g，鹽3g，味精和胡椒粉各1g，雞湯500ml。制作:將蘆筍切成2-3mm厚的片，用2杯水左右炒至量為1杯，用布過濾，留汁備用；將火腿切成長條；蘿蔔切絲。鍋裏放500ml雞湯，先煮火腿，再放入蘿蔔絲，放入炒好的蘆筍汁，蓋上鍋蓋煮開，加鹽調味，再煮壹會兒。食用前加入蔥花、胡椒粉、味精調味。功效:止咳化痰，促進消化，緩解疲勞。規律飲食可以增強呼吸系統的功能，增強精力，消除疲勞。肉蓯蓉鮮魚湯原料:鮮魚400g，肉蓯蓉15g，大白菜，胡蘿蔔，粉條，豆腐，醬油，料酒，味精，胡椒粉。制作:將鮮魚切片；肉蓯蓉和胡蘿蔔切成小薄片備用。鋁鍋加水(或熱鍋)，放醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、大白菜、豆腐、粉條放在壹起煮熟，再放入胡椒粉調味。吃魚喝湯。功效:補腎益精，消除疲勞，調節人體機能。適用於腎精不足、性功能減退者。鮮蓮銀耳湯原料:幹銀耳原木、鮮蓮子30g、雞湯1500ml、料酒、精鹽、糖、味精。制作:將銀耳去毛，放入大碗中，加入雞湯1500ml蒸約1小時。待銀耳完全蒸出，雞湯備用。將鮮蓮子剝去綠皮和壹層美白膜，切去兩端，戳出心臟，焯水後用開水浸泡(鮮蓮子稍脆，不要泡壞)；然後將雞湯煮沸，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子放入碗中，倒入雞湯。吃蓮子銀耳煲湯，每天1次。功效:滋陰潤肺，養心安神。適用於心煩失眠，咯痰幹澀，口幹咽燥，食少乏力。健康人食用可以消除疲勞，促進食欲，增強體質。雙參肉原料:鮮人參15克，海參150克，瘦豬肉250克，香菇30克，青豌豆和竹筍各60克，味精和香油各適量。制作:海參制作，切塊；將蘑菇清洗並切絲；瘦肉洗凈，切成小塊；竹筍切片。將上述四種食材、人參、青豌豆壹起放入砂鍋中，加入適量的水燉至瘦肉熟，加入味精、精鹽、香油。每日服用1 ~ 2次，每次適量，每周2劑。功效:大大補充氣血，強身健體，消除疲勞。適用於久病體虛，年老體衰，精神萎靡，體虛乏力。丁香火鍋食材:丁香6g，蛤肉200g，魚丸200g，墨魚2條，蝦200g，雞湯4碗，粉條，芹菜，凍豆腐，蔥，鹽，味精，酒。制作:蛤肉、蝦仁洗凈備用；魚丸切片；墨魚去除腹部雜質，洗凈，放入沸水鍋中燙1次，然後切成兩段；粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切十段，凍豆腐切小段，洋蔥切小段。先將上述各種食材放入半個鍋內，加入壹半的湯汁，加入適量的酒和少量的精鹽。煨5-6分鐘後，趁熱食用。隨餐食物。功效:丁香有強烈的芳香氣味，有興奮和強身健體的作用。當身體疲勞時，吃丁香火鍋可以使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。鴿子蛋桂圓枸杞湯原料:鴿子蛋5個、桂圓肉原木、枸杞原木、遠誌3g、棗仁3g、當歸6g、糖適量。制作:將原料洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用文火煮至鴿蛋熟，再將白糖放入鍋中即可食用。功效:補腎、養心、安神。鴿子蛋味道甘甜，含有優質的蛋白質和脂肪，並含有少量的糖和維生素，易於消化吸收。主要用於治療腎虛引起的腰膝酸軟、神疲乏力、心悸失眠等癥。

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