酵素減肥真的靠譜嗎？吃酵素減肥有用嗎？

前壹段時間我經常在朋友圈、QQ群裏、QQ空間裏看到朋友刷新酵素減肥的信息，其它地方也是大量刷屏，那麽酵素減肥真的有說的那麽神奇嗎？吃酵素真的能達到減肥的效果嗎？

酵素減肥？別再信了！

正解：酵素護肝、助消化、解便秘、改善口臭

網路上有關酵素減肥的文章多不勝數，真有這麽神？然而事實是，酵素有助於消化、但無助於減肥！

人體內消化食物及吸收營養都需要腸道酵素的幫忙，但隨著年齡增長、以及不良的飲食習慣如三餐不定時、偏食、吃太飽等，都會過度使用身體內消化酵素的儲備量，進而造成肝膽、胰臟的負擔。

怕腸道內的酵素不足，想要透過日常飲食來補充嗎？要註意，酵素對溫度極度敏感，食物經過加熱後，其中的酵素也跟著被破壞，因此得靠生食蔬菜、水果、藻類或菇菌類的食物，才能確實攝取到酵素，但必須確保生食無細菌汙染之虞。

考慮到無汙染及便利性，市面上推出了許多酵素產品，劑型包括錠劑、膠囊、粉末、溶液等形式，其中，溶液型式的酵素應註意防腐劑的問題。至於來源，則分為動物性以及植物性，動物性來源酵素效果強又快，但也要考慮汙染問題，植物性酵素較溫和，壹般是從未成熟的木瓜、鳳梨等水果萃取而來。

如果用餐前補充酵素保健品，且用餐時又從生食中攝取到酵素，那麽這樣可以減少體內肝臟及胰臟自制酵素的負擔，又可改善消化不良、便秘及脹氣等不適。此外，酵素對於食欲不振、口臭、膽結石、胰臟炎、蛋白質過敏也有改善作用。看到這裏，減肥壹族應該認清事實了吧。