三伏天，分享8道孩子愛吃的家常菜，營養健康，不油不辣

三伏天，暑氣旺，孩子們都放暑假在家，漫長的兩個月，面對神獸們的挑食，媽媽們有沒有覺得火氣更盛啦？前兩天收到好幾位粉絲留言，讓多發些孩子愛吃的菜，大概的意思就是大人吃啥無所謂，孩子吃啥很重要啊！

所以，今天的文章，豆媽分享8道孩子愛吃的家常菜。

孩子對於蔬菜往往不夠熱愛，但是對於鮮嫩的黃豆、香甜的絲瓜、脆爽的西蘭花壹般都是比較喜歡的，再加上土豆、搭配壹些肉絲，基本上孩子就會很喜歡吃啦！

根據這個思路，豆媽整理的這8道菜葷素搭配，營養健康，吃起來不油不膩，也不辣，很適合三伏天吃哦。媽媽們看看能不能給您提供些思路呢？

壹、毛豆炒肉絲

毛豆是夏天裏特有的蔬菜，過了這段時間就變老了，而且蛋白含量高，口感鮮嫩，很多孩子喜歡哦，大熱天的，壹定不要給孩子錯過了哦。

食材：鮮毛豆、鮮肉絲、生姜

做法：

二、秋葵炒雞丁

夏天的秋葵多，個頭小巧且嫩，其中的黏液營養更高，炒在菜裏，讓孩子吃肉丁，絕對營養好。

食材：秋葵、雞腿2個

做法：

三、番茄魚

三伏天天熱，也容易影響孩子口胃，可以做壹些這樣的酸湯類魚肉，又開胃又下飯。

食材：巴沙魚1條、西紅柿2個半、金針菇適量（可不放）、生姜

做法：

四、紅燒魚塊

魚肉高蛋白，不油膩，很適合孩子們吃。

食材：魚1條、生姜、蔥或者香菜

做法：

五、絲瓜炒雞蛋

絲瓜水水嫩嫩，夏天吃太合適了，特殊的甜味也頗得孩子喜歡，絲瓜湯很下飯呀 ~

食材：絲瓜、雞蛋

做法：

六、西蘭花炒木耳

小朋友大多愛吃西蘭花，可以炒，也可以涼拌。

食材：西蘭花、木耳、胡蘿蔔

做法：

七、平底鍋煎小雞腿

隔三差五做，又簡單又好吃，比小吃街的可放心多了

食材：雞根翅、生姜

做法：

八、雞腿肉燒土豆

雞腿肉口感嫩不易柴，容易做，孩子也更愛吃。

食材：雞腿2個、土豆1個大的

做法：

有更好的建議也歡迎您留言指正呀！

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