小貼士為什麽二十四節氣小滿都要吃苦菜2021？
2021二十四節氣中的小滿為什麽會吃苦？在古代不同的節日裏，都有“吃草”的習俗，也就是吃野菜。比如立春吃生菜，上思吃薺菜，端午節吃香蒲。小曼應該吃的是“苦菜”。不是所有的苦菜都叫“苦菜”。苦菜被稱為抱莖小苦蕒和抱莖小苦蕒，屬於菊科苣蕒菜屬，為二年生草本蔬菜。春秋兩季可以采摘苦味的蔬菜，稱為“挑苦”。在唐式采菱中，所謂“摘苦菜，在第壹個太陽下”，就是在第壹個太陽下摘苦菜。小滿是糧食不豐的最後時刻，苦菜正好填飽肚子，補充糧食不足，很久以來就成了習俗。苦菜的確是古代救荒的好草。古語雲:“春風吹，苦菜長，荒地是糧倉。”在《救災草藥》等書中，苦菜是重要的救災植物。王銘潘的《野菜譜》也說:“苦麻苔帶苦味；與其跟空腸對著幹，不如跟嘴對著幹。希望能向政府收房租，不遺余力地吃家裏的苦。”從健康的角度來說，吃硬的也不是沒有道理。小滿之後，炎熱的夏天就要來了，苦菜的意思是迎接夏天的病痛。在中醫眼裏，苦菜很值錢，明代李時珍稱之為“天香菜”，有清熱涼血解毒的作用。《本草綱目》引用《東田陸保生》說:“夏三每月宜食苦食，可益心血。”
小滿健康小貼士少熬夜因為小滿節氣後白天長，夜晚短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，會造成人的生理機體和代謝系統的紊亂，導致上火，容易引起便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火癥狀。所以，在這個炎熱的夏天，壹定要內外熱壹起應對，千萬不能讓自己的身體熱起來。所以要早睡早起，作息規律，壹定不能熬夜。
註意飲食衛生。到了旺季，由於天氣炎熱，食物很容易變質腐爛。“病從口入”，所以要特別註意飲食衛生。盡量避免吃生冷的食物，避免吃隔夜的食物，夏天也要適量停飲降溫，才能有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
適當午休符合夏季陽消陰長的規律，應該晚睡早起。當然，這裏的“熬夜”是相對的，不是壹般意義上的熬夜。為了保持人的精力，午休時間可以適當增加。但是午休時間不能太長，應該是15-30分鐘，有用有余。
適合戶外運動。節後早晚天氣較涼，比較適合戶外運動，散步最適合。此外，下棋、書法等。也是修身養性的好方法。小滿開學後的夏天，運動不宜劇烈，以防出汗傷陰陽。
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