我明天至少要喝三瓶阿薩姆奶茶。時間長了對身體有什麽危害嗎？
1，熱度太高。長期攝入過多熱量會導致肥胖、高血脂等慢性疾病。奶茶使用的奶粉及相關配料都是高熱量食品。添加糖的攝入量每天不能超過50克，最好控制在25克以下，壹杯奶茶很可能超過壹天的糖攝入量標準。
2.過量的咖啡因。消保委曾對奶茶進行檢測，發現奶茶中的咖啡因平均含量分別達到270毫克和334毫克。咖啡因的日攝入量應控制在400毫克以內，過量攝入可能導致睡眠障礙和心動過速。
3.反式脂肪攝入。每人每天攝入的反式脂肪不應超過2.2克，過量攝入可能會增加患心血管疾病的風險。很多物質中都隱藏著反式脂肪，植脂末就是它的“大藏身地”之壹。現在流行的奶蓋壹般是由奶油粉、水、淡奶油按比例混合或直接與奶蓋粉勾兌而成，其成分中植脂末的含量居首位。
延伸資訊中國註冊營養師、中國營養學會事業發展與宣傳部部長吳佳仍然呼籲人們:為了健康，不要盲目跟風消費。吃太多添加糖對身體有害是專家的常識，所以壹定要少喝奶茶、汽水等含糖飲料。
1，如果實在忍不住，最多壹個月喝壹次；
2.盡量選擇知名品牌的奶茶，價格過低要謹慎；
3、不加糖和奶蓋，可以問店家是否可以摻鮮奶，這樣可以保證奶茶更健康。
人民網-為了健康，不要跟風喝奶茶。