冬至節氣如何養生 要謹防四種高發疾病
冬至節氣養生：
1、順應有然規律，收養好陽氣
冬至過後，晝開始變長，夜逐漸縮短，此時起居應順應自然規律的變化，收養好陽氣。應早睡晚起，註意禦寒保暖，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜過緊，以利血液流暢。
2、勤曬被褥健康過冬
隆冬季節，由於室內的門窗不常打開，這給致病菌提供了良好的生存環境。被褥上的細菌和微生物借助人體分泌的汗水及油脂，很容易繁殖。經過了立冬、小雪、大雪三個節氣，冬季已經過了壹半。蓋了這麽久的被褥。
這個時候，在陽光充足的日子，最好拿出暴曬，讓陽光中的紫外線將各種細菌和微生物殺死。
3、靜養
從冬至開始，到小寒、大寒，是壹年中最冷的時期，生命活動則開始由盛轉衰，由動轉靜。在此期間應註意養生“冬藏”，科學地運用養生之道，調理得當，可以保證旺盛的精力而防早衰。