豬骨頭湯的做法和營養價值

　俗話說“骨頭的精華在湯裏”。生活中，大棒骨湯、排骨湯、鴨架子湯等各種骨頭湯也的確隨處可見。 “骨頭燉湯肯定比純肉有營養，也更利於吸收。”下面介紹壹下豬骨肉湯的做法：

　首先來看下豬骨頭的分類，怎麽挑選豬骨頭，豬骨哪個部分做湯最好喝。

　豬骨頭的分類：龍骨、大棒骨湯、排骨湯、腳骨，頭骨，腰骨，關節骨，尾龍骨，

　做豬骨湯都有配料：白蘿蔔、白菜、萵筍、青筍、藕、蘑菇、海帶、酸菜、玉米、黃豆、冬瓜

　豬骨湯營養價值: 排骨 - 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣

　最常做的豬骨湯：大骨頭湯的做法、冬瓜骨頭湯的做法、骨頭湯的做法視頻、海帶骨頭湯的做法、蘿蔔骨頭湯的做法、玉米骨頭湯的做法、豬大骨頭湯的做法、黃豆骨頭湯的做法

　接著壹起來了解下豬骨肉湯的做法：

　不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用。

　豬骨頭湯的做法和營養價值

　什麽骨熬湯最營養? ——肘子

　什麽骨熬湯最下火? ——龍骨

　什麽骨熬湯最易吸收? ——牛骨

　豬骨肉湯的做法：

　骨頭湯怎麽做好喝?

　如何熬骨頭湯，骨頭湯怎麽做，怎麽燉骨頭湯

　喝湯不但能補充水分營養，不同人群不同季節選擇喝某些湯還有防病保健作用，那麽冬天燉骨頭湯要註意那些方法呢。

　在沙鍋裏放進足量的清水，同時加入骨頭，大火煮開後改用小火熬制2小時，如果不要那麽油膩，把湯上面的浮油去除後調味就可以了。這樣熬制出來的湯美味清澈。如果妳想熬出來的湯象牛奶壹樣，在熬制的後壹小時改用中火，那樣，熬出來的就是奶白色的。

　在這裏要註意的壹點，豬骨頭壹定要冷水下鍋，不然湯就沒有那麽鮮美了!

　豬骨肉湯的做法：

　煲湯首先要註意三點：

　1、煲湯的器皿

　煲湯首選的器皿是沙鍋，其次是生鐵鍋，再次是不銹鋼鍋。

　2、挑選煲湯的材料

　煲骨頭湯最好是用豬腿骨，其次是龍骨，再次是豬頭骨。

　3、掌握煲湯的火候

　以豬骨頭與鮮豬肉為例，豬骨頭中的蛋白質、鐵、鈣和磷等含量，遠遠高於鮮豬肉。

　其中，蛋白質是豬肉和雞蛋的1倍多，鐵含量是奶粉的9倍，牛肉的'8倍，豬肉的2倍、雞蛋的1倍。而且鈣、磷的含量也很高。”

　“但要想做出色香味俱全的骨頭湯，關鍵是要選對骨頭放對配料。”

　烹調部位：

　肘子(豬的小腿)分前肘和後肘。

　營養分析：

　這部分骨頭裏含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養豐富。

烹調方法：

　做的時候可以將剔掉肉的前、後肘子骨砸碎，在開水中焯壹遍;將焯好的骨頭放入適量溫水中，用小火燜煮1小時10分鐘。這時煮出的湯是清湯，可以盛壹部分出來喝，或者留著煮面條用，然後再往鍋裏加入足夠的熱水，調到大火繼續煮40分鐘，這時就能煮出濃濃的白湯了，這也是肘子骨煮湯的壹大特色。

　豬骨肉湯的做法大家都學會了嗎？希望本文能對妳有所幫助，快去試試吧！