山藥白米粥
山藥的皮裏面有很多汙垢，很難清洗幹凈。所以，妳帶著毛吃，會有土味和才氣，影響山藥的口感。山藥的皮含有生物堿，但是帶皮吃也不是不可以，但是壹定要清洗幹凈。如果去皮，口感會受到影響。以前吃熟的鐵山藥，洗了很多次。當我這麽做的時候。我覺得朋友們吃的時候都是剝的。我覺得脫皮有問題。山藥生吃的時候，可以去皮和粥壹起煮，也可以煮熟後去皮。至於帶皮煮粥，需要搓皮。
首先是脫皮。將鐵山藥表皮上的泥土清理幹凈後，放在砧板上，用削皮器從下往上削，註意握持部分，因為削完皮的山藥表面非常光滑，容易保養。山藥也可以和百合壹起用，用甘蔗和糙米做粥。甘蔗有生津、清熱、安神、補水的作用，含糖量高。糖粥有淡淡的糖刀，孩子會喜歡喝，可以幫助治療咳嗽和口幹癥狀。山藥粥有滋補身體，健脾胃的功效。具有健脾胃的功效，能有效調理身體。氣血可以使人體氣血更柔和。山藥粥有補腎的作用，可以改善虛弱。
白山藥是最常見的山藥。首先要準備適量的白山藥和小米。我們要提前壹個小時把磨清理幹凈，澆上水，然後就可以開始在鍋裏煮白山山藥粥了。買白山藥和小米，山藥還能增強免疫力，延緩細胞衰老，增加骨骼硬度。同時熱量低，脂肪含量為零，可以起到很好的減肥和幫助消化的作用，所以老人和小孩可以多吃。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收。是調理脾胃的藥和品，是調理脾胃的食物靶點。無論陽虛脾虛還是陰虛胃虛都可以吃。常與胃腸湯配伍，用於治療脾虛胃虧、食欲不振、體虛乏力、腹瀉等癥。