苦瓜和什麽壹起榨汁減肥
鮮榨苦瓜汁能減肥！
每天只要吃2~3根苦瓜，即可達到降低血糖和血脂的效果。生吃苦瓜還能使排泄速度加快,，食欲下降，這些是苦瓜減肥的主要原因。
需要註意的是，苦瓜壹定要吃生的，才能發揮這些作用。炒熟之後效果大減，榨汁也有效，但連同苦瓜肉壹起吃，下去效果會更好。
因為其中所含的膳食纖維會增強飽腹感，能夠更好地抑制食欲。在苦瓜減肥的同時，壹定要記得，補充足夠的營養素，特別是維生素B族和礦物質。因為苦瓜在促進排泄的同時也會導致營養素的流失，苦瓜本身富含維生素C和鉀，但其他的營養素含量並不高，完全用它代替其他蔬菜也是不妥的.。
此外，原本容易腹瀉者要慎用苦瓜，因為它會加重腹瀉，造成營養不良，月經期也應避免大量食用苦瓜。