大人小孩都愛吃，健康又好吃，有哪些學會不擔心早餐的食物？
蔬菜三明治1西紅柿切片，雞蛋和香腸需要提前煎好備用。2.把保鮮袋鋪在石板上，取壹片油麥葉，先榨成番茄醬。然後加入荷包蛋、兩片西紅柿、肉松、香腸和香萊。3.之後在食物上蓋壹小塊油麥葉，輕輕按壓，最後將油麥葉緊緊包裹在周圍，將蔬菜三明治緊緊包裹在保鮮袋周圍。小貼士:蔬菜三明治是用生菜做的，也就是生菜，而不是普通的油麥菜。球生菜的葉子比普通生菜大很多，包裹感好，用料細膩，非常適合做蔬菜沙拉或者蔬菜三明治。
心形三明治1吐司面包用刀劃壹個奶油芝士大小的小方孔。2.我用炒鍋加壹點油。按照下圖，放入挖好的吐司面包，打入壹個雞蛋，撒上黑胡椒。(用電餅鐺更方便)3。然後放入芝士片最後蓋在中間的吐司面包上，輕輕壓壹下。4.底邊煎金黃後，給他翻過來，兩面金黃後就可以了。小貼士:要做這種早餐，妳必須慢慢煎。如果用電餅鐺，拿最少的檔。中間壹定要放奶油芝士，這樣吃起來才好吃。
香腸三明治1取壹片吐司，均勻地擠在沙拉醬裏，黃瓜片整齊地放在上面。2.加入炸好的脆皮香腸和芝士片。最後放入炒好的生雞蛋，擠壹點沙拉醬。3.將另壹片吐司蓋緊，輕輕用力按壓，使內部結構食物更加完整，最後對半切開。小貼士:雞蛋和脆皮香腸炸得早，脆皮香腸可以用其他肉制品代替，如培根、雞胸肉、藍鰭金槍魚、午餐肉罐頭等。
泰特斯1。拿兩片吐司，去掉邊緣。在吐司面包上放壹片奶酪，或者根據個人喜好抹上番茄醬、沙拉醬、蘋果醬。我喜歡番茄醬和奶油奶酪。我吃得越多，越香。2.在奶油芝士上蓋壹片吐司，切成四個三角形，取其中壹個裹上蛋液。3.在炒鍋裏放壹小塊未加鹽的黃油，等黃油融化後放入蛋液包裹的吐司裏。如果沒有黃油，就拿家裏的植物油，不過放無鹽黃油更好，用黃油煎出來的吐司味道更醇厚。4.壹直保持慢火，不然容易炸。除了煎到兩邊金黃之外，還需要站在周圍煎，很好吃。