快速減肥飲食

推薦以下低脂肪低熱量的飲食，讓妳越吃越瘦:

1.北非雞蛋

材料:洋蔥1切丁，番茄1切丁，雞蛋2個，青椒1切絲，香菜1茶匙，檸檬半個，番茄醬2勺，鹽和黑胡椒。

做法:鍋中倒入橄欖油，將雞蛋煎熟備用。在同壹個鍋裏，放入橄欖油，放入洋蔥丁翻炒至變軟，然後放入番茄丁，翻炒至變軟，再放入羅勒葉和香菜翻炒幾次。加入炒雞蛋，用鹽和黑胡椒調味。

2.酸辣洋蔥牛排

材料:洋蔥1，牛排200g，香菜1，薄荷，小米椒2，醬油2，陳醋1，糖半勺，鹽1，檸檬汁半勺。

做法:將牛排切片，加入醬油、糖、鹽、橄欖油和檸檬汁，拌勻，腌制15分鐘。洋蔥切片，加入小米椒和醬油，拌勻腌制15分鐘。將橄欖油倒入熱鍋中，加入牛排，煎至兩面金黃。將煎好的牛排與洋蔥混合，最後加入香菜。

用薄荷卷牛肉

材料:腌制牛柳200克，薄荷葉1小把，酸橙汁2大勺，生抽1大勺，鹽適量。

做法:將腌制好的牛柳切片，加入醬油、酸橙汁、薄荷葉，拌勻腌制15分鐘。將腌制好的牛肉卷起來，用牙簽固定。鍋中加入少許橄欖油，將牛肉卷煎至兩面金黃。

4.冷檸檬蝦

材料:10大蝦、半個檸檬、1洋蔥、1小香菜、2個小米椒、2大勺醬油、1大勺陳醋、半勺糖、適量鹽和1大勺橄欖油。

做法:將大蝦煮熟，撈出，放入冰水中冷卻。擠檸檬汁，加入醬油、陳醋、糖、鹽和橄欖油，攪拌均勻制成調味汁。洋蔥切絲，小米椒切丁，拌蝦，最後加香菜。

以上飲食低脂肪低熱量，讓妳越來越瘦。同時，也需要註意合理的運動和均衡的飲食，才能達到最佳的減肥效果。