壹天吃多少芝麻合適

妳好，壹天吃二、三小勺可以了。芝麻炒熟了碾成粉，混合蜂蜜塗在面包上吃就可以了。或者用餃子沾芝麻醬吃也可以。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。芝麻雖好，但是也不可以過量的吃，那樣容易引起肥胖，需要明白含有油脂過多的食物吃多了會營養過剩都容易引起肥胖癥。