維生素B12缺乏有哪些表現？註意身體的這九種異常。
維生素B12缺乏有哪些表現？
1，手腳刺痛
維生素B12缺乏的另壹個警告信號是手腳刺痛，類似於針刺的感覺。像維生素B12缺乏的大多數癥狀壹樣，這是紅細胞中氧氣太少的結果。
2.蒼白的皮膚
維生素B12缺乏的壹個癥狀是皮膚蒼白。血液缺氧會影響皮膚的顏色，有些情況下會出現皮膚發黃，因為如果紅細胞變得脆弱，容易破裂，就會釋放膽紅素，從而引起黃疸。
3.頭昏眼花
無緣無故感到頭暈可能是維生素B12缺乏的預警信號。導致頭暈的因素很多，維生素B12缺乏通常被忽視。如果排除其他因素，補充維生素B12可能會改善頭暈的癥狀。
4.焦慮
維生素B12對心理健康非常重要。維生素B12不足的人會有不同程度的焦慮和抑郁。如果不及時治療，焦慮和抑郁也會導致許多健康問題。
5.乏力
維生素B12缺乏的第壹個跡象是經常疲勞，這是精神和身體的疲勞。如果妳每天晚上睡眠充足，白天仍然感到疲倦和困倦，這可能是維生素B12缺乏的原因，因為紅細胞中氧氣過少也會導致疲勞。肌肉疲勞的原因有很多，比如運動過度或者某些疾病。很多人不知道的是，維生素B12缺乏也會導致肌肉疲勞。這種必需營養素過少會限制到達紅細胞的氧氣量，從而在壹定程度上影響肌肉力量，使肌肉感到疲勞。
6.健忘
每個人都有健忘的時候。但是當健忘成為常態的時候，就該去驗血了，可能說明B12缺乏。
7.口腔問題
缺乏維生素B12也會導致口腔問題。維生素B12會影響消化酶的分泌和消化，維生素B12不足容易引起口臭。缺乏維生素B12也會影響口腔細胞的產生，從而可能導致口腔潰瘍。
8.視力問題
有時，維生素B12缺乏癥患者也可能有視力問題，包括視力模糊和復視。雖然視神經病變很少見，但它是B12缺乏的嚴重並發癥，使視神經脆弱，有時會導致中心視力的喪失。
9.減肥
維生素B12缺乏可能導致體重減輕。體內缺乏維生素B12可能會導致口腔問題和食欲不振，從而影響體重。
維生素B12缺乏癥很常見。維生素B12是保持紅細胞、大腦功能和神經組織健康所必需的。如果不及時治療，維生素B12缺乏會導致神經系統進行性損傷，尤其是腦和脊髓以外的神經。維生素B12可以通過乳制品、肉類、蛋類來補充。