怎麽養肝？
肝臟是以代謝為主要功能的器官，可以促進消化，所以肝臟的健康非常重要。如何保證肝臟的健康，保持正常的體重，註意壹些汙染源的入侵，還要註意飲食的平衡。下面這些養肝的食療方法和按摩方法，可以起到養肝平肝的作用。讓我們來看看這些介紹。
食療養肝補血的方法:
糖醋豬蹄姜湯:
材料:豬蹄1，冰糖1小塊，生姜250g，甜醋適量。
制作過程:豬蹄去毛後，切塊，放入沸水中焯5分鐘。將生姜刮碎，與豬蹄壹起放入泥鍋中，加入醋。煮沸後，小火燉兩個小時，用冰糖調味。功效:溫補肝血。
黑芝麻粥:
材料:黑芝麻25克，大米適量，枸杞適量，冰糖適量。
制作過程:將大米洗凈，加入黑芝麻等。，然後加入適量的水做成粥。功效:此粥有養肝補血的作用。
黃精粥:
食材:烤何首烏5元，百合3元，銀杏2元，黃精5元，紅棗10，梗米(糙米)1杯，蜂蜜適量。(每4-5天壹次)。制作工藝:將炙何首烏、黃精放入紗布袋中。鍋中加入12杯水，與上述藥材、梗米同煮制成粥，待涼後加入蜂蜜調味。功效:養血、護肝、明目。黃精有養肝的作用，養肝明目好，還能有平肝的作用。
按摩灸養肝血的好方法:
每天中午飯前飯後按壓血海，兩側交替，各點2分鐘，飯後按壓兩個足三裏3分鐘；晚上9~11點開始穴位艾灸，每個穴位艾灸10分鐘。艾條距離皮膚兩指左右，可以感覺到皮膚發熱但不太熱。艾灸後，喝壹小杯溫水。如果能長期堅持，人體就不會出現肝血不足的問題，所有與肝臟有關的疾病都可以得到緩解和改善。針灸可以補充肝血，促進肝臟血液循環，有利於防止肝損傷。
怎麽補肝？壹些小方法推薦給大家。能起到保護肝臟的作用，還能平肝養肝。哦，妳可以喝粥。上面的粥制作簡單，還能養肝護肝。同時還能養肝。這些食療方法和按摩方法，如果不去嘗試，起著決定性的作用。