海參對孕婦的好處
孕婦天天吃海參不好。孕婦吃海參確實有壹定的好處，但是不能天天吃。懷孕前兩個月，胎兒還不穩定，孕婦要少吃海參。三個月後胎兒穩定，孕婦壹周可以吃兩三次海參，壹次壹個就夠了。吃海參的最佳時間是早上，有利於充分吸收營養。吃太多海參，孕婦很難消化吸收，還會影響其他營養素的攝入。
孕婦適量吃海參好處多多。首先，海參有很好的抑菌效果，孕婦懷孕後更容易受到各種細菌的入侵。吃海參可以防止孕婦感染毛黴、念珠菌、滴蟲等致病菌。
海參含有豐富的鐵、鈣、鋅、鎂，有利於胎兒的發育。海參中有硒和錳，可以防止孕婦流產和胎兒畸形。海參中還含有大量的DHA，不僅可以提高孕婦的免疫力，還有利於胎兒大腦的發育，讓寶寶更聰明。
孕早期飲食註意事項:
孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。
1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。