秋天可以吃哪些食物預防秋燥？

1，梨:清心降火，緩解秋燥

大家都知道梨不僅有潤燥祛風、止咳平喘、清心降火的作用，還能更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜壹次吃太多。脾胃虛弱的人也可以做梨水燉冰糖，也是壹種很好的吃法。

2、大棗:寧心安神抗過敏

很多人都知道大棗有補血的功效，卻很少有人知道大棗有寧心安神、益智健腦、開胃除腥、抗過敏、提高免疫力的作用，還能防治高血壓、骨質疏松、貧血。是老年人秋季進補的佳品。

3、菊花:潤喉預防感冒

菊花能祛風平肝、清心除煩、祛燥潤喉、生津明目、解酒，對感冒、頭痛有壹定的輔助治療作用。老年人在秋季可以適當飲用菊花茶，可以更好地達到祛火潤肺的養護目的。

4.核桃:溫肺、平喘、健腦。

大家都知道核桃營養豐富，是補腦的最佳食物。也是補腎固精、溫肺平喘的食療佳品，對腎虛、尿頻、咳嗽有很好的療效。老年人常吃核桃，可以使頭腦清醒，頭腦警覺。

5、紅薯:防癌助排毒

紅薯被評為餐桌上最好的食物。不僅有防癌、防便秘的作用，而且對減肥也有很好的效果。經常吃紅薯可以延年益壽。

6、栗子:健脾、養胃、生津

栗子被譽為百果之王，不僅能補脾胃，補腎強筋，還有活血止血的作用。深秋，每天吃幾個栗子，有利於滋養元氣，強腎精。