每天只吃水煮菜，20天能減多少斤？
每天只吃水煮菜，20天能瘦多少斤？10斤，20斤，甚至30斤，都有可能。可是為什麽要這麽做呢？不要命了嗎？
很多人，特別是壹些女孩，在壹些特殊情況之下會追求快速減肥。但是請大家壹定要知道，快速減肥都會付出健康的代價，甚至是非常大的代價。
就拿問題中提到的水煮菜來說，20天只吃水煮菜，的確可以使體重下降，甚至可以說想降多少就降多少，但是這裏邊的危害是非常非常大的。
只吃水煮菜的危害之壹，能量不足。人之所以能夠維持正常的生命活動，有賴於食物為我們源源不斷的提供能量。人體的三大功能營養素是脂肪，蛋白質和碳水化合物。水煮菜中幾乎不含脂肪，只含有極少量的碳水化合物和蛋白質，所以單純的吃水煮菜能量是遠遠不能夠滿足機體的需求的。由此帶來的後果是疲勞，乏力，記憶力下降，註意力不能集中。甚至會影響到內臟的功能，如消化不良，心慌氣短等。
只吃水煮菜的危害之二，肌肉丟失。減肥的理想狀況是減掉脂肪，不減水分和肌肉。而肌肉最主要的構成成分是蛋白質，只吃水煮菜會導致蛋白質的攝入嚴重不足，肌肉迅速分解流失掉。造成的直接後果就是體重雖然下降了，但是皮膚松弛下垂，整個人嚴重衰老。
只吃水煮菜的危害之三，內分泌失調。人體必需的營養素有七大類，除了前面提到的三大功能營養素之外，還包括維生素，礦物質，膳食纖維和水。只吃水煮菜，會導致營養素的攝入嚴重不均衡，特別是對於女性來說會導致內分泌紊亂，出現月經不調甚至閉經等情況。嚴重的還會影響到生育。
只吃水煮菜的危害之四，減肥後反彈。只吃水煮菜會導致每天的能量攝入嚴重不足，機體會啟動自我保護機制，調節人體的基礎代謝率，使基礎代謝率下降，來維持正常的生命活動。沒有人能夠壹直維持只吃水煮菜的狀態，壹旦恢復到正常的飲食，由於基礎代謝率已經比原來降低，所以即使攝入和原來相同的食物，也會迅速的回到原來的體重，甚至比原來更胖。
總之單純的通過吃水煮菜來減肥，可以說是百害而無壹利，減肥心切的帥哥美女們壹定要慎重。要想減肥，壹定不能操之過急，科學飲食加合理運動才是王道。