家中老人有糖尿癥和高血壓，吃點什麽樣的零食才比較健康？
老人在家看看電視，閑暇無事有時難免想吃點什麽，而且糖尿病人也常常有饑餓感，容易想吃點什麽，所以為她們選點適合的同時健康的零食確有必要。
原則上，高血壓患者比較適合富含鉀、鈣等礦物質和維生素的食物，另外富含蛋白質、低脂肪低膽固醇食物也可以。而糖尿病患者可選些低能量、高容積，強飽腹感的食物來做加餐。綜合下來這些食物比較符合：原味蔬菜黃瓜條，蒸熟的胡蘿蔔條，西紅柿，聖女果、燉點銀耳枸杞湯。
低糖水果蘋果，梨，獼猴桃，藍莓，番石榴，草莓，桃子。火龍果等都是不錯的選擇。
不選的水果是香蕉、芒果、菠蘿，荔枝，榴蓮等高甜水果。
壹杯脫脂奶可以選擇脫脂牛奶，五谷豆漿，或者家庭自制的酸奶。
原味堅果花生、巴旦木，核桃，西瓜子，開心果，榛子都是不錯的選擇。但要註意量，壹天最多10g左右。
自制點心或者面食自制燕麥餅幹，無水戚風蛋糕，全麥面包，全麥烤餅等，制作時註意無油無糖粗雜糧版就好，或者煮玉米，烤點地瓜配豆漿也可。
總之，零食壹定要富含營養同時低油低糖低能量，而不選外面隨便買的高糖高油高能量的加工食品。
如果老人有糖尿病和高血壓，那就盡量別吃零食了！
可是沒事的時候，家裏別人在吃或者家裏的小朋友在吃，不給老人吃點零食還真有點說不過去，是吧！
那麽妳就去超市看看這些零食吧，保質期長的都是脫了水加什麽什麽保鮮劑的，這樣的零食都比較硬，看著小朋友們哢哢的吃可以，可是老年人的牙口可能都不太好了，就不太容易嚼碎了，所以也就不能給老人吃的。
那就給老人買保質期很短的小食品了，保質期短的小食品，壹般的外表又都是塗油的，給老人吃也不很方便，油膩的，所以這個選擇也就要註意了。
所有的小食品，或者說零食，又都是含糖的，而且含糖量都很高，妳看看那個包裝上的成分，都是添加白糖的，對於有糖尿病的老人又很不適合，所以妳要是給老人買零食的話，要註意兩點，壹是不能太硬了，二就是不能含糖太多了。
妳可以帶著老人壹起去超市，讓他自己選擇，而且壹定壹次別買太多了，吃吃看，吃得順口的，下次再買，吃的不順口的下次就別買。這樣時間長了妳也就知道該給老人買什麽樣的零食吃了！