七個月的孕婦吃什麽菜好
七個月的孕婦應該吃什麽？
孕7個月是孕中期的最後壹個月中，胎寶寶的成長速度依然十分快，此時應該堅持正確的飲食原則，以保持身體健康。
1.註意營養均衡，及時補充蛋白質、維生素、鈣質等。這階段胎兒需要大量的蛋白質，以使皮膚充滿脂肪，準媽媽則需要各種營養，特別是含鐵豐富的食物來增加血容量和血紅細胞，減輕貧血的癥狀。同時，需要食用壹些含碘豐富的食物，如各種海產品。
2.孕7月基本飲食原則：
增加零食、夜餐：生理上的不適導致服每餐進食量減少，需增加進餐次數補充營養。
補充豆類蛋白：胎兒的成長使孕婦對優質蛋白的需求越來越多。
補充海產品：胎兒四肢和身體發育比較迅速的時期，需要大量補鈣，海產品，堅果是不錯的選擇。
保證飲食多樣化：此時準媽媽所需要的營養必須要全面，應確保飲食多樣化。
3.適合孕7月的食物：
豆類：豆腐、豆漿、豆腐幹、豆芽等。
動物肝臟：雞肝、羊肝
海產品：海帶、紫菜、蝦米等。
蔬菜：大白菜、蘿蔔、扁豆、茄子等。
我在懷孕7個月時是這樣搭配飲食，供大家參考：
早餐：
主食：營養菜粥2小碗，芹菜餡包子1-2個
副食：肉片百合，餐後水果，香蕉或蘋果壹個
午餐
主食：米飯2小碗，或金銀卷2 ~ 3個(玉米面、白面相摻，量約150克)
副食：肉未燒茄子(茄子250克、瘦肉150克) ,麻醬菠菜(菠菜250克)，鮮魚湯2小碗，餐後水果可根據條件選擇(量約200克)。
晚餐
主食:米飯2小碗，或蔬菜肉絲掛面1碗(量約150克)
副食：黃瓜炒雞蛋(黃瓜250克、雞蛋120克)，醋溜白菜(白菜250克)，骨湯2小碗，餐後水果石榴1個。