開始變瘦的9個征兆

1、愛上喝水

以前不愛怎麽喝水，只有口渴的時候才去喝水，基本每天能夠喝七八杯水，每天能保持1500~2000毫升的飲水量。

2、按時排便

每天都能夠按時、規律的上廁所，大號非常的通暢，幾分鐘就上完了廁所。

3、細嚼慢咽

吃東西不再狼吞虎咽，開始學會了細嚼慢咽，每壹口飯菜都能夠咀嚼20~30下，每壹頓飯都能夠吃夠20分鐘以上。

4、早睡早起

每天晚上11:00之前能夠入睡，第2天早上7:00左右能夠起床，形成了固定的休息生物時鐘。

5、胃口變小

現在吃飯胃口小了，也不會暴飲暴食，每餐飯能夠控制在7~8分飽，當吃到七八分飽的時候不想吃了。

6、不吃零食

以前經常買經常囤的零食，現在基本上不買了，不愛吃也沒有很大的欲望壹定要吃。

7、飲食清淡

飲食開始變得清淡起來，不像以前壹樣喜歡吃重口味、油膩、高糖高熱量的食物，現在喜歡吃壹些清淡的食物。

8、愛上運動

逐步開始喜歡上了運動，運動壹段時間後發現自己腰肢變得柔軟了，肌肉也不酸痛了，運動也不容易變得疲勞了，運動越來越輕松了。

9、皮膚細膩

感覺皮膚越來越細膩了，臉上也沒有以前那麽油膩了，感覺整個人的精神比以前輕松了很多。