降低血壓的最好方法
高血壓飲食原則應該是低脂、低鹽、低膽固醇和清淡飲食。可以多吃含鉀的食物，如大豆、菠菜、比目魚、扁豆等，有助於降低血壓。同時要註意控制體重，適當運動，戒煙戒酒，保持良好的生活方式，保持平和樂觀的心態。
如果妳了解自己的體質，那麽調理會有更好的效果。
高血壓患者常因陰虛或陰陽兩虛而出現肝火亢盛、痰濕壅盛、陽亢，導致血液循環不暢，反映在舌象上:
1.肝陽上亢與肝腎陰虛
ⅱ、ⅲ期高血壓傾向於肝陽上亢、肝腎陰虛。在舌診上，多表現為舌紅或絳紅少苔，常處於亢奮、頭暈、頭痛、心煩的狀態。
2.血瘀
高血壓合並冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者的特點是舌苔有瘀血，舌苔呈紫紅色或暗紅，有瘀斑。
望舌求食:讓舌診更簡單、更準確。有朋友會問，舌診不是技術活嗎？要看的東西太多了，舌苔，舌質，舌態。沒有壹定經驗怎麽判斷自檢？
可以使用廣東中醫的智能舌診工具——望舌問飯，可以根據舌體狀態匹配專屬健康報告，還可以提供相應的調理方案。畢竟是廣東中醫引進的工具，比較靠譜。
控制高血壓的最終目的是通過嚴格自律的生活幹預和合理用藥，使血壓長期穩定控制，從而最大限度地降低或消除高血壓引起的心腦血管疾病和靶器官損害的風險。