11壹天不吃晚飯能瘦多少？

最多能瘦8-10斤。雖然這個因人而異，但畢竟如果不吃晚飯，即使晚上新陳代謝變慢，還是會消耗脂肪。另外，我壹周不吃晚飯瘦了不少，壹般壹天0.8-1斤，沒問題，但是如果妳11天後恢復吃晚飯。而且，堅持下來也不容易。有時候餓了會想吃東西，不太好控制。建議可以吃點蔬菜，不吃主食，或者喝碗粥。最好的方法是通過增加新陳代謝來消耗白天更多的能量來減肥。如果想多減肥，可以每天在午飯和晚飯前吃壹個酵素水果，有助於促進食物消化吸收，也可以降低食欲。從口控制是很厲害的。