生吃秋葵對身體有什麽好處？
1生吃秋葵促進消化有什麽好處？黃秋葵含有大量粘稠物質，並含有大量纖維素。適當食用可以促進胃腸道的蠕動，有利於消化吸收，對胃腸道有壹定的好處。
生黃秋葵熱量很低，富含果膠、牛奶多糖、阿拉伯聚糖等。黃秋葵的果膠是可溶性纖維，營養價值很高，是減肥期間很好的輔助食品。還能滿足營養需求，還含有黃酮類化合物，含量為2.8%，具有抗氧化、抗衰老的作用，能達到美容養顏的效果。
補腎黃秋葵還有壹個名字叫補腎菜，說明它有壹定的補腎作用，因為它含有較多的營養成分，是壹種對人體保健非常有益的綠色蔬菜，可以起到消除疲勞的作用。
2生吃秋葵的做法很油。秋葵材料:250g秋葵、1.5湯匙醬油、2湯匙植物油、2個蒜頭、1個紅辣椒。
練習:
1.秋葵先用清水洗凈表面的汙垢，然後用刀把堅硬的表皮和蒂切掉。
2.大蒜壓成蒜泥，紅辣椒切成圈。
3.加入醬油，加入適量的水和醋，再加入少許白胡椒調成汁。
4.將水燒開，水中加入少許油和鹽，將秋葵放入大火中1-2分鐘，取出秋葵放入冰水中浸泡。
5.秋葵瀝幹水，淋上醬汁，在秋葵上放上蒜蓉和辣椒圈，再淋上2勺熱油。
3每天吃幾次生秋葵，約150g。
吃生秋葵壹般壹天150g左右，大概是8-10。秋葵雖然營養價值很高，但也不適合吃太多，尤其是生吃。為了避免腹瀉或消化不良，建議不要吃太多，尤其是腸胃功能不好的人，食用量要適當減少。建議壹天吃80-100g，也就是5片左右。
4秋葵不適合任何人吃1。腎結石與高尿酸人群:由於黃秋葵富含草酸，如果長期攝入草酸，容易增加腎結石的風險，堆積過多容易導致尿液酸化，加重腎結石和高尿酸患者的癥狀。
2.腸胃不好的人:由於黃秋葵可以生冷食用，屬於寒性食物的壹種，腸胃功能不好的人很容易刺激腸胃，從而引起腹瀉等不良癥狀。
3.過敏人群:秋葵表皮含有黏蛋白和細小絨毛，對於過敏體質的人來說，容易引起過敏反應。