立秋註意什麽飲食？立秋吃住行後註意什麽？
由於夏季天氣炎熱，食欲不振，人們普遍體重下降，有些人覺得秋天需要進補。其實“立秋”還是屬於盛夏時節。如果這時候壹味地吃補品，吃太多的肉和營養會增加胃腸道的負擔，卻起不到滋補的作用，等於“白吃”。真正的“秋胖”估計在10個月左右。所以現階段飲食還是要清淡。天氣轉涼，可以喝點排骨湯之類的肉湯，深秋再吃牛羊肉。
武漢的濕度比較大。此時進補可以以健脾利濕、滋陰潤燥的“夏季進補”法為主，可以多吃黨參、蓮子、百合、藿香等滋補食物。真正入秋後，進補以“潤肺”為主。飲食要“少辛辣多酸味”，因為肺氣要收而不散，蔥、姜、辣椒等辛辣食物會發散肺氣，所以盡量少吃；西紅柿、橘子、石榴等酸味果蔬可以抑制肺氣，可以適當多吃。
除了飲食，還要註意調節情緒。“悲秋”最容易傷肺。肺氣虛的人不僅容易生病，還會誘發抑郁癥等心理疾病。保持良好的精神狀態，做壹些放松舒緩的運動，也能達到養肺的效果。
2、氣溫變化大，謹防中風
立秋後，氣溫有升有降，早晚冷，中午熱，溫差有時超過10度。對於高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病患者，要謹防中風。
氣溫驟降會使血壓升高，容易導致腦血管破裂出血，同時使血液中凝血因子含量增加，引發腦血栓。此外，秋季天氣幹燥，人體水分相對不足，血液粘度增加，也容易引發腦血栓。
老年人要註意天氣變化，及時增減衣物和被子，註意預防感冒；飲食清淡，多吃水果蔬菜，攝入足夠的蛋白質；保證充足的睡眠和適度的運動；註意調節情緒，保持良好的心理和精神狀態；喝適量的水，早晚各喝壹杯，多喝幾次，活動結束後及時補充水分，保證血液中水分含量的相對平衡。
3.嚴防呼吸道疾病“秋後算賬”
秋季“陽氣漸弱，陰氣漸長”，早晚室內外溫差大，呼吸道易受寒冷刺激。另外，空氣幹燥，呼吸道黏膜的防禦能力降低。這時候病原微生物就容易乘虛而入，使人感冒。而且壹些慢性呼吸道疾病患者對氣候變化更敏感，容易在這個季節反復發作。“針對喜歡秋後算賬的呼吸道疾病，壹定要及時增減衣服，尤其是頸部、頭部、背部的保暖。”中山醫院呼吸科主任王新偉教授建議，早晚出門或騎電動車、摩托車時，最好多準備壹件外套，以便隨時增減衣服；通風加濕，臥室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣清新。室內濕度可以通過烘幹毛巾和衣服，或者使用加濕器來調節；註意個人衛生，少去公共場所，勤洗手，勤洗澡，勤換衣服，勤曬衣服被子。盡量少去人多的公共場所，必要時戴口罩。