天然抗過敏的食物
天然抗過敏的食物
天然抗過敏的食物， 在我們的生活當中，很多朋友都有過敏的現象，給生活與工作帶來了很多的困擾，對於易過敏體質的人過敏原也是非常多的，當然我們也有壹些食物有抗過敏的功效。壹起看看天然抗過敏的食物吧。
天然抗過敏的食物11、胡蘿蔔：胡蘿蔔具有非常高的營養價值，其中所含的維生素容易被人體吸收，可以起到強身的作用。此外，胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素是壹種具有強大抗過敏作用的物質，長期吃胡蘿蔔既能強身健體又能減少過敏性皮炎的出現。
2、西蘭花：西蘭花中含有壹種特殊的化合物——萊菔硫烷，可以使呼吸道抗氧化酶發揮得更好，從而減少花粉、灰塵、尾氣等對呼吸道造成不良影響，有效防止炎癥出現，大大降低過敏性鼻炎及哮喘發作，經常吃西蘭花還能減少和減輕過敏癥狀。
3、綠豆：綠豆具有清熱解毒的作用，不僅能夠排毒美膚，還可以抗過敏，容易長痘痘或常有過敏癥狀的人平時應多吃壹些綠豆。
4、葡萄：葡萄籽中所含的前青華素具有很強的抗氧化和抗過敏功效，可以緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀。此外，紅葡萄皮中含有的白藜蘆醇是著名的抗氧化劑，具有消炎的作用，能夠很好的減輕過敏癥狀。
5、蘋果：蘋果含有的蘋果酚可以抑制過敏反應，富含的維生素C還能預防過敏和哮喘，而蘋果皮中的槲皮黃酮是壹種抗氧化劑，可以提高肺部功能，減輕過敏引起的呼吸困難。
天然抗過敏的食物21、洋蔥
洋蔥是我們餐桌上常見的食物，具有豐富的營養物質，但是大家知道嗎?洋蔥還有抑制炎癥和過敏的作用，洋蔥中含有至少三種抗炎的化學成分，還含有壹種叫做槲皮素的物質，可以抑制組織胺的活動，緩解哮喘過敏癥狀。
2、蜂蜜
我們日常食用的蜂蜜也有壹定的抗過敏的功效，因為蜂蜜中含有微量的蜂毒和壹定量的花粉，蜂毒對於支氣管哮喘等過敏性疾病有壹定的治療作用，而經常食用花粉會對花粉過敏產生壹定的抵抗力。
3、洋甘菊
洋甘菊有是壹種有著良好的消炎舒敏美容功效的食品，有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，日常用來泡茶可以有效緩解發炎癥狀和皮膚瘙癢癥狀。
4、生姜
生姜是我們家庭常用的調味品，食用藥用功效都很高，具有很好的消炎功效，生姜含有的姜辣素，有助於增強人體免疫力，預防多種疾病，還能緩解花粉過敏導致的呼吸道癥狀。
5、西蘭花
西蘭花中含有壹種叫做萊菔硫烷的'化合物，可以促進呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，減少花粉、灰塵等進入呼吸道產生的不良作用，降低過敏性鼻炎和哮喘的發作，所以日常多食用西蘭花，可以有效減輕過敏癥狀。
6、蘋果
蘋果是我們常吃的壹種水果，含有豐富的維生素，不僅食用價值高，還有壹定的藥用功效，美國的壹項研究表明，蘋果中的維生素可以預防哮喘和過敏，過敏患者在壹定時間內攝取定量的蘋果果膠，能降低人體血液內導致過敏的組胺濃度，從而達到抗過敏的效果。
天然抗過敏的食物3生姜
許多不舒適的過敏癥狀都來自發炎反應，例如鼻腔，眼睛和喉嚨腫脹和發炎。生姜可以幫助自然減輕這些癥狀。 幾千年來，生姜已被用作治療許多健康問題(例如惡心和關節痛)的天然藥物。也有證明含有抗氧化，抗發炎的植物化學化合物。在壹個2016年的動物研究中 ，生姜抑制了小白鼠血液中促炎蛋白的產生，從而減少過敏癥狀。 新鮮生姜與幹姜的抗炎能力似乎沒有差異。添加姜來攪拌薯條、咖哩、烘焙食品，或嘗試制作姜茶對身體都有不錯的效果。
蜂膠
蜂花粉不僅是蜜蜂的食物，而且人類也可以食用。這種酶，花蜜、蜂蜜、花粉和蠟的混合物通常稱為蜂膠，在海外常常作為花粉癥的治療以及感冒緩解的補充劑。 研究顯示蜂花粉在體內可以具有抗發炎，抗真菌和抗菌的特性。在壹項動物研究中，蜂花粉可成功抑制肥大細胞的活化-這是防止過敏反應的關鍵步驟。 “有證據顯示食用本地蜂膠，可增強身體對花粉過敏的抵抗力，使用蜂膠調理過敏癥時，蜂蜜必須是當地的，這樣蜜蜂的花粉中才能含有與您的身體過敏的相同的當地花粉。”
柑橘類水果 維生素C
雖然無法預防普通感冒，但它可能有助於縮短感冒的持續時間，協助過敏癥患者舒緩癥狀。吃高維生素C的食物已被證明可以減少過敏性鼻炎癥狀，降低由開花植物的花粉引起的對上呼吸道的刺激。 我們建議在過敏時節，攝取高維生素C柑橘類水果，例如橘子，葡萄柚，檸檬，酸橙，甜椒和莓果。