吃納豆壹年以上的人，妳覺得效果怎麽樣？

1，助消化

大豆發酵成納豆後，不溶性的蛋白質變成可溶性的，產生氨基酸，從而產生大豆中不存在的各種酶和細菌，這些細菌和酶有助於胃中的消化和吸收。

2.調節腸道菌群，預防便秘。

納豆是大豆的發酵產物。大豆的蛋白質經過發酵後更容易被吸收，發酵後產生的粘液菌絲類似於腸道益生元，有助於調節腸道菌群，預防腸炎和便秘。

3.防癌，提高免疫力。

納豆中含有遊離異黃酮和多種對人體有益的酶，如超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等。，能清除體內致癌物，對提高免疫力、保肝養顏、延緩衰老有明顯效果。

4.預防腦梗等心血管疾病。

大豆發酵過程中，會產生各種營養物質，主要是納豆激酶。納豆激酶可以直接溶解血栓的主要成分“纖維蛋白”。經常吃納豆可以有效降低腦梗和心肌梗死的風險。現代醫學分析，納豆對高血壓、高血脂等壹些心腦血管疾病有很好的預防和調理作用。