檸檬減肥法壹周瘦20斤不科學，健康減肥壹周最多可瘦1～2斤

如今馬上進入了夏日炎炎的季節，很多女性朋友們都忙著在夏季減肥，於是想方設法的開始尋找各種小妙招。最近網上流傳的得十分火熱的檸檬減肥法可是人盡皆知，據說還有檸檬減肥法壹周瘦20斤這麽壹種說法，但是站在事實的角度來看，並不科學。

雖然說人們都知道檸檬有著壹定的減肥功效，能夠清除人體內的有害物質，讓身體變得更加健康，能夠促進人們的腸胃蠕動，從而起到減肥功效。

網上流傳著喝壹個星期的檸檬水，然後每天的飲食以清淡為主，並且配合適量的運動，就可以達到壹周瘦20斤的功效!

檸檬減肥法：取壹公斤的涼白開兌上壹定量的自己榨的檸檬汁，然後將其放入冰箱。每天早上取出後飲用壹些，然後吃壹點點早餐就夠了，然後午飯不吃，晚飯也不吃，餓了就喝壹點檸檬水。這樣堅持壹個星期。

很多人們紛紛感到質疑，檸檬減肥法壹周瘦20斤是真的嗎?很明顯就是不科學的，要是說壹個星期瘦壹兩斤，那倒是還可以相信，壹個星期減下來20斤!那這個世界上就不會有那麽多的胖子了。

很多朋友們也去親身試驗過喝壹個星期的檸檬水，人非常難受不說，體重也沒有下降多少。關鍵在於壹個星期不吃飯對於人體的影響還是很大的，腸胃都會受到壹定的損傷，所謂的檸檬減肥法壹周可以瘦20斤其實是不科學的，朋友們千萬不要去嘗試。

要是妳還是不相信網上所流傳的檸檬減肥法壹周能瘦20斤是騙局的話，那麽來給妳分析壹下正常的人，壹周按照科學的減肥方式來計算，壹周最多只能瘦兩斤。

壹般情況下，在健康的減肥速度下，不借助任何藥物以及外力，每三個月減5～10%左右的體重才是最健康的，壹般人每周瘦1～2斤。

如果妳的減肥速度過快，那麽也不要高興得太早，因為每周減重超過2斤，其是減的更多的是水分或者肌肉。

可能產生的健康風險就會隨之增加，同時自己定下的減肥目標過高又沒達到的話，很容易讓人產生壹種挫敗感，覺得堅持不下去了就會放棄，如此反復，體重不僅不會下降很可能會上升。

結語： 通過上文的介紹，相信大家都知道了檸檬減肥法壹周稱瘦20斤是不科學的，對於身體的影響很大，希望朋友們在生活中都能夠用健康的方式來減肥!

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