了解口臭的5個原因，飲食調理，防治口臭
口臭，也叫口氣，在臨床上被診斷為口腔異味，發生的原因有很多種，有生理性的，還有病理性的，有的和脾胃有關，口臭的原因大概有以下幾種：
1. 口幹
口幹是導致口臭最直接的原因。這是因為，口幹時候，口腔內的無氧環境很適合這些厭氧菌的滋生和過度生長,並會分解產生硫化物,發出腐臭味,這就是口臭的根本原因。特別是人在晚上入睡之後,唾液分泌減少，厭氧菌滋生，因此早上起來會發現口腔出現異味。同樣的道理，老人的唾液腺功能降低，幼兒唾液腺功能強大,這也是為什麽小兒口臭人數少於老人的原因。
2. 日常飲食造成的口臭
比如說長期的飲酒、吸煙、喝咖啡會引發口臭或加重口臭。辛辣刺激食品，如洋蔥、蒜,奶制品,糖類等在口腔內都會分解出硫化物,也會帶來口腔異味。
3. 口腔衛生不良
不註意口腔衛生和患有口腔疾病的人群，口腔內比較容易滋生細菌，細菌會分解產生硫化物，發出腐臭的氣味。而且牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處，是厭氧菌生存的好場所。
4藥物原因
有些藥物長期服用也會導致口臭,如壹些抗抑郁類、抗高血壓、抗過敏,抗組胺類.激素類、黃體酮類等藥物都會增加口幹癥狀。此外，長時間使用抗生素也有可能把對身體有益的細菌殺滅,導致體內菌群失衡,厭氧菌增多，出現口臭。
4. 胃腸疾病
壹些胃腸疾病會引發口臭的發生，例如慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良等都會引發口臭。
5.心理原因:精神緊張、壓力過大導致身體處於興奮狀態，使唾液腺分泌較少，口幹舌燥,這樣的環境中厭氧菌大量生長,也會產生口臭。
口臭的飲食調理原則
·忌食厚味辛辣食物，如油炸食品、大蒜、芥末等這些食物。容易影響胃腸功能，加重口臭。
·平常少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物，要盡量多吃些綠豆、豆腐或者苦瓜。
·少吃難以消化的食物，忌食易致脹氣的食物，如鹹鴨蛋、松花蛋、幹豆類、洋蔥、馬鈴薯、紅薯以及甜食，以免影響胃的運化，從而加重癥狀。
·經常食用壹些利濕的食物，如薏米、扁豆等豆類和蜂蜜、淮山、山楂等健脾養胃的食物。·多吃蔬菜、水果等,少吃大魚大肉及油炸、熏烤的食物。
·平時註意保持口腔的濕潤，多喝水，可經常咀嚼青橄欖等食物，促進唾液的分泌。
調理方法
·飯後漱口,睡前刷牙，註意清洗假牙,養成良好的口腔衛生習慣。
·進餐不宜過飽(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，少飲酒，戒煙。
·每天清晨空腹喝壹杯溫的淡鹽水，可調節胃腸功能,有利於消除口
·積極治療能引發口臭的疾病，如胃病、呼吸系統疾病、牙周炎等，這樣才能從根本上治療口臭。
·適當運動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的提升，從而改善口臭。
·要保持樂觀、積極向上的精神狀態，避免過度憂思惱怒。
·紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭,飯後咀嚼1 2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭。
·口腔含化維生素C片、嚼口香糖、使用中草藥牙膏、嚼茶葉等也有壹定的除口臭效果。
·蔥、蒜等辛辣食物的氣味在田餐後容易留在口中，如果吃得太多，氣味還可能滯留口中長達24小時，這種情況就算使勁刷牙地也無法消除。所以平時應盡量避免食用或減少食用此類食物。