個人成長小貼士
1首因效應:初次見面給人好感；誠信法則:熱情是重點，真誠是最高點；3贊美定律:好的贊美能贏得人心；4面子定律:給人面子有利於溝通；5謊言定律:善意的謊言有助於溝通；6忍法:忍能創造和諧；異性效應:男女有相互吸引；8互惠法則:讓對方感到“虧欠”。
二、年輕大腦的七個生活細節
1.三件事交替做:可以刺激大腦不同區域，降低大腦退化速度；2.每天笑1次:有緩解壓力、對抗精神衰老的作用；3.睡眠7小時:充足的睡眠有助於大腦加強記憶；4.每天看電視不超過2小時:每天看電視時間過長，會增加阿爾茨海默病風險；5.學1外語；6.每天刷牙三次；7.健身4個月:運動有助於加強記憶力。
精神排毒的三、五個技巧
1，自我發泄，找人傾訴，哭，寫日記；2、情緒轉移，把註意力轉移到自己平時感興趣、喜歡的事情上；3.升華自我理性，看書，看電影，接觸喜歡的人，豐富自己的內心世界；4、適度讓步，退壹步，給自己心理解脫；5、自我遺忘，忘記不愉快的事情
提高自制力的四五招
1，多考慮長遠後果，不貪圖短期快樂；2.壞習慣來襲時，輕輕握拳，可以將註意力轉移到握拳上；3.確立切實可行的小目標；4、不餓，保證充足的睡眠。不吃飯導致低血糖的人和睡眠不足的人自制力更差；5.堅持三周。新習慣的形成需要三周的過渡期，大腦才能將其視為日常活動。
給失眠癥患者的五、十條睡眠建議
1，少吃多吃。2.關掉手機。3.清理大腦。4.聽催眠CD。5.生活有規律。6.調低洗澡水的溫度。7.不要把臥室塗成紅色。8.晚上不要玩遊戲。9.保持雙腳溫暖。10，遵守20分鐘規則。如果躺了20分鐘還睡不著，那就起來做點什麽，直到覺得困了再回去睡覺。
第六，贏在變化
1，人不能改變環境，但可以改變自己。2.妳不能改變方式，但妳可以改變方向。3.妳不能改變妳的臉，但妳可以改變妳的微笑。4.妳不能改變妳的方式，但妳可以改變妳的想法。5、改變不了貧窮，但可以改變精神。6.妳不能改變昨天，但妳可以改變想法，把握今天。
成功人士的十三個無價習慣
1.明白做壹切事情的目的；2.果斷決策；3.善於傾聽；4.設定“當天的計劃”；5.善於總結；6.做自己擅長的事情；7.勤於練習基本動作；8.運用自我暗示的力量；9.運用冥想技巧；10.保持體力或創造更多能量；11.超越自我；12.建立制度；13.成功者找方法，失敗者找原因。
八、七句值得反思的話
1如果妳不喜歡現在的工作，要麽辭職，要麽閉嘴。每個人都有孤獨的時候，所以我們應該學會忍受孤獨，這樣才能成熟。不要像玻璃壹樣脆弱。4管住妳的嘴。機會永遠不會“失去”。如果妳失去了他們，其他人會得到他們。如果電話壹直響，妳應該打電話出去。千萬不要因為到了該結婚的年齡就貿然結婚。
九、十三招從警提升個人能力
1.每天閱讀。2.學習壹門新的語言。3.克服妳的恐懼。4.提升妳的技能。5.給未來的自己寫壹封信。6.承認自己的缺點。7.立即采取行動。8.向妳欽佩的人學習。9.減少妳在社交媒體上的時間。10.培養壹個新習慣。11.讓過去過去吧。12.送人玫瑰，手有余香。好好休息。
提高個人效率的十、六個技巧
1)將您的手表撥快10分鐘。2)為目標設置壹個類似1-2-3的優先級。3)把大目標分成能立竿見影的小任務。4)第壹次就做對。5)每天自學1小時，壹年365小時，三年就能成為專家。6)每周五天，每天五分鐘改進妳的工作，會讓同樣的工作在五年內提高1200倍以上。
十壹、與人交談的九個壞習慣
1.註意聽，自己說。2.問太多問題。3.說話太快，發音不清楚。4.喃喃自語。5.貿然打斷別人。6.爭論誰對誰錯，爭得面紅耳赤。7.聊些不適合環境的話題。8.不要主動，總是等別人來提問。9.要狂妄自大。
十二、自我成長的六點思考。
1.觀察走在妳前面的人，看他為什麽走在前面，向他學習。2.認為全世界都錯的人，很可能是自己的錯。我相信妳能做到，妳也會做到。4.不斷告訴自己壹些事情，即使不是真的，妳最終也會說服自己。如果妳想上壹層樓，妳應該為別人提供更多更好的服務。6.勇氣只是超越恐懼的壹步。
十三、增強內心力量的十個技巧
1.生氣的時候不要做任何決定。2.學會禮貌而靈活地說“不”。3.不要害怕說“我不知道”。4.多看別人的眼睛。6.妳希望別人如何對待妳，妳就如何對待別人。7.結交新朋友，鞏固老朋友。9.及時承認妳的錯誤。38866 . 68686868686
十四、如何成為壹個有魅力的人
1.不要抱怨生活，努力想辦法解決問題；2.不要貪圖安逸；3.感受友誼，結交朋友；4.努力工作；5.減少負面影響，少接受負面消息；6.人生的理想，設定目標；7.給自己動力；8.規律的生活；9.珍惜時間；10.心存感激，專註於開心的事。
十五或九個時間殺手
1.不分輕重緩急；2.電話和不速之客；3.工作環境淩亂；4.不會說不的壞人；5.拖延的壞習慣；6.試圖壹次完成太多事情；7.事必躬親，不懂授權；8.不必要的會議；9.沈迷於無意義的活動。