女人吃什麽食物可以養顏？

食物1:蜂蜜

自古以來就是排毒養顏的佳品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對防治心血管疾病和神經衰弱也有壹定的作用。

食物2:牛奶

牛奶含有豐富的乳脂、維生素和礦物質，具有天然的保濕效果，容易被皮膚吸收，可以防止皮膚幹燥，修復幹紋，美容效果極佳。

食物3:茶

茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C能加速體內有毒物質的排泄。尤其是普洱茶，被發現有助於殺死癌細胞。經常坐在電腦旁邊的人堅持喝，也可以防止電腦輻射對人體產生不良影響。

食物4:草莓

草莓中含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸道，強健肝臟。

食物5:芹菜

芹菜含有豐富的纖維，可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。

食物6:蘋果

蘋果中的半乳糖酸有助於解毒，而果膠可以防止食物在腸道中腐爛。

食物7:糙米

是清洗大腸的“水管工”。當它通過腸道時，會吸收大量的汙泥，最終將它們排出體外。

食物8:黑木耳

黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附能力，可以吸附人體消化系統殘留的雜質，清潔血液，經常食用可以有效清除體內的汙染物。