聖光調息
聖光調息是非常有益於身體健康的呼吸法。
被動吸氣，主動呼氣。
蓮花坐姿(或金剛坐姿),身體放松,閉上雙眼。
(1)呼氣,意識力集中在呼氣上,腹部迅速收緊,呼氣快速有力，腹部擊打後背，氣體從鼻腔呼出。
(2)吸氣自然產生即可。
(3)速度可以逐漸加快,做到自身舒適範圍(少則三五分鐘多則半個小時)結束時速度逐漸減慢,最後壹次呼氣時盡最呼出所有氣體,做外懸息到個人極限,舒緩吸氣結束。
(4)放松——仰臥放松。
魚戲式放松左——右緩慢起身。
註意:患有高血壓、低血壓、眩暈癥、嚴重眼、耳部疾患或任何心臟疾病人、孕婦、生理期不應該練習,肺活量小、身體虛弱者謹慎練習!
應在空腹，排空膀胱時練習。
功效:對胰腺有益,調理胰島素的分泌,使糖尿病患者得到緩減。堅持練習三個月後有效果。
提升體內能量，提升活力，增強消化。打通輪脈，激活能量，清潔鼻道，排出異物。使氣色容光煥發，提升身體熱量。