女人年輕的秘訣有哪些？女人保持什麽習慣抗衰老？
1、女人年輕的秘訣
1、吃早餐：可以年輕4歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或署餅並不含在內。
2、運動：年輕6歲，壹周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
3、舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
4、每日小飲壹次：年輕9歲，小飲壹杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅壹小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5、大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心裏，自然就年輕許多。
6、上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裏回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7、每天快步半小時：年輕6歲，這是壹項不錯的健身運動。
8、充足睡眠：年輕8歲，應有規律且維持好品質，最好壹天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
9、多吃蔬果、五谷雜糧類：年輕4歲。
10、少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
11、牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。
12、擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
13、了解自己身體癥狀（預警征兆）：年輕12歲，預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
2、女人抗衰老的食譜
1、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：
（1）將烏骨雞清洗幹凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。
（2）砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
（3）旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
2、冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
做法：
（1）冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。
（2）用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
3、西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿蔔1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克。
做法：
（1）將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。
（2）黃豆芽洗凈瀝幹;洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮切丁。
（3）卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。
（4）將作法2、3的材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。
功效：調理腸胃，促進排泄，瘦身去脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰。
4、洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個，鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
（1）雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
（2）分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
（3）鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
功效：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。