黑枸杞什麽功效和作用(黑枸杞如何服用最佳)
1、黑枸杞的食用方法。
2、黑果枸杞的食用方法。
3、黑枸杞的功效和用法。
4、黑枸杞有啥功效。
1.直接咀嚼幹吃：直接咀嚼黑枸杞會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄幹壹樣。
2.枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。
3.但玉米黃素不溶於水，光是泡水或煲湯，並不能完全釋放。
4.所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的。
5. 用溫水沖泡：用冷水或溫水(溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，因為太高的水溫會破壞枸杞中的花青素。
6.沖泡等待5分鐘左右即可飲用，黑枸杞的沖泡喝完以後，壹定註意，黑枸杞不能直接倒掉，黑枸杞的果實中還含有很多的營養元素，可以直接把果實吃掉，效果會更好。
7. 泡酒：花青素本事有很快的釋放速度，所以黑枸杞泡酒的話可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，儲藏時間不宜過久，半個月左右最好。
8. 煮湯：黑枸杞也可以用日常的煮粥煲湯來食用。
9.註意：在煮粥煲湯的時候加入黑枸杞，建議在出鍋後再加入，可以最大程度的保留營養。
10. 入藥：黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素，特別是花青素的含量超高。
11.本身就是壹味名貴中藥。