榴蓮是壹種高熱量的水果。減肥期間可以吃嗎？
榴蓮的氣味很濃，說很臭壹點都不誇張。但在泰國，榴蓮因其營養價值高，常被用作病人和產後婦女的滋補品。而且榴蓮富含碳水化合物，但脂肪含量很低。如果能用來代替晚餐或早餐，會有很好的減肥效果。
減肥主要靠飲食控制和適當的運動。主要是控制主食的量，少吃脂肪含量高的食物，多吃高纖維素和優質蛋白質的食物。榴蓮含有豐富的膳食纖維，使用得當可以促進腸道蠕動和新陳代謝。然而，榴蓮也富含碳水化合物。如果妳使用大量的碳水化合物，妳的身體不會被耗盡，它會轉化為脂肪，增加妳的體重和體脂率。所以晚餐不用吃主食，用榴蓮充饑也是不錯的選擇。
榴蓮的熱量為100克，達到147卡，但榴蓮中的碳水化合物含量相對較高，每100克約占27克。同時，榴蓮含有豐富的維生素和粗纖維，有助於改善腸道菌群，提高身體減脂效率。但是，榴蓮是壹種水果，富含果糖，不要多吃。總之，適量吃榴蓮有助於減肥。榴蓮中含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，通便排毒，抑制體脂增殖，防止體脂堆積，對減肥有壹定作用。
？但需要註意的是，減肥期間可以吃榴蓮，但不建議晚上睡前吃榴蓮，因為榴蓮熱量大，容易導致身體發熱。晚上睡覺時，由於人體處於休息狀態，胃腸功能會下降。如果晚上吃榴蓮，會增加腸胃負擔，不僅影響睡眠還會使人體發胖。同時需要註意的是，減肥期間如果吃了太多的榴蓮，榴蓮中的高糖物質很容易在體內停滯，導致人體熱量增加，從而導致肥胖。