冬季適合吃什麽食物進補？
妳好親，冬日寒冷壹定要吃點食物，肯定就是要吃壹些溫性的食物。但壹般到冬季我最喜歡吃的也就是牛肉，羊肉，對身體有很好的補充熱量。
冬日壹定要吃的美食很多，冬天氣候寒冷，應該多吃壹些可以保暖的食物。在寒冷幹燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不壹樣。盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和減肥效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的幹熱食物。相反，應該多吃壹些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥裏加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第壹、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是壹種對胃有益的食物。
第二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨壹起燉，還可以養血健脾。
第三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食欲不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
立冬喝雞湯。立冬習俗是南方喝雞湯，北方吃餃子。立冬進補，喝雞湯是最好的方式。按民間說法，在冬至這天喝雞湯,可以補上壹年。北方立冬節氣吃餃子，餃子是來源於“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。
小雪吃糍粑。糍粑是南方的傳統美食，小雪節氣這壹天，在南方某些地方有著吃糍粑的習俗，糍粑是用糯米蒸熟搗爛後所制成的壹種食品，形狀不壹，有的地方糍粑是圓形的，象征著豐收、喜慶和團圓。
大雪腌肉。俗話說“未曾過年，先肥屋檐”。說的就是到了大雪節氣期間，人們就開始腌肉了，很多房屋的門口、窗臺上都會掛上腌肉、香腸、鹹魚等腌菜，形成壹道非常亮麗的風景線。但這個肉是要等到過年在吃的。大雪節氣可以吃到的美食有，吃飴糖、喝紅薯粥、吃蘿蔔圓子等。親希望我的回答對妳有幫助哦，祝妳生活愉快。