早餐奶和純牛奶哪個更適合早餐食用

第二它們的滋補成份也有不同。純牛奶的蛋白質含量是2.9%~3.1%，早餐奶則是2.3%以上。顯然，加了糖和其它物質之後，蛋白質含量略有降落。但由於蛋、麥、花生等其它配料也含有必定量的蛋白質，總體減少水平沒有幾多。假若蛋白質含量標明≥1.0克，那就屬於含乳飲品而不是奶，滋補價錢誠然就相對更低壹些。 純牛奶是壹種滋補相當豐碩的食物，但它並不是完美完好的。壹則，假若用它作為主食，碳水化合物的比例比較低，最好能協同壹些澱粉類食品。同時，牛奶的自然缺陷是鐵和鋅的含量太低，維他命c也太少。因此恰當協同壹點堅果類食物，再加壹點生果或蔬菜。1杯奶、2單方面包、1小把堅果、1只獼猴桃這壹類的生果，就是相當完善的早餐了。假若早餐時候相當豐裕，喝牛奶能夠搭配這些食物，誠然是最抱負做法。