營養早餐粥食譜:營養早餐粥的做法
1，成分:
壹杯米飯
胡蘿蔔半根
2菠菜
壹塊牛排
鹽3g
蔥適量
2.實踐
(1)淘米，可以先用水煮粥。如果喜歡稀飯稀釋劑，可以多放些水。煮粥的時候可以準備其他材料，這樣可以節省時間，然後把胡蘿蔔切成丁，容易煮開。
(2)有肉可以切肉丁。
⑶將姜洗凈切碎，將準備好的蔥、蒜、胡蘿蔔、牛排放入鍋中壹起翻炒2-3分鐘左右。
(4)菠菜洗凈，用熱水燙壹下，切碎。
5]粥煮好後，將炒好的胡蘿蔔倒入熱粥中攪拌。將熱水燙過的菠菜倒入粥中，壹起攪拌。蓋上鍋蓋，靜置3-5分鐘。