女性中醫最愛的降血脂消腫茶，排出的濕氣越多越瘦！

趙英攀(中國中醫科學院西苑醫院消化內科主治醫師)喝出苗條的身材，就像壹張美麗的臉。苗條健康的身材是女性壹生的追求。隨著生活節奏的加快和壓力的增加，肥胖逐漸成為現代女性的壹個問題。中醫認為，肥胖多是由於陰陽失調、臟腑氣機失調引起的，所以要分析癥狀再減肥，才能真正擁有健康的身體和苗條的身材。降血脂消腫，瘦身全身中醫對肥胖早有記載，並將肥胖的原因歸結為“濕、痰、虛”。中醫認為，肥胖的原因可分為先天稟賦異常、暴飲暴食、口味油膩、長期精神壓抑、久坐久臥、勞力不足等。不同類型的肥胖需要吃不同的食物才能減肥。平衡新陳代謝，根除產後突出的小腹，是產後媽媽們苦惱的事情之壹。懷孕期間小腹不自覺長肉，產後壹直沒努力。其實小腹突出是典型的腹型肥胖，是新陳代謝不好的表現。通過調整飲食促進新陳代謝，合理控制飲食，產後媽媽可以恢復苗條的身材。如果說微凸的小腹有點可愛的話，那麽腰部兩側的贅肉真的讓人難以忍受。中醫認為，腰腹部脂肪堆積是體內濕氣積聚所致。所以，要想丟掉“遊泳圈”，提高清晰度，降低濁度是關鍵。宜多吃健脾利濕的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、紅豆、薏米、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。降脂消水腫食譜1:吃青稞燕麥紅豆粥的時候要多喝水，粗糧的消化需要更多的水。材料白米...紅豆50克...薏苡仁和燕麥各20克...每個30克冰糖...適量1。薏米、燕麥、紅豆、白米分別洗凈；薏米和紅豆分別浸泡4小時，白米浸泡30分鐘。2.鍋置火上，加適量水燒開，放入薏苡仁、燕麥、紅豆，大火煮20分鐘，再放入白米飯煮，煮好後放入冰糖調味。調理功效——利尿消腫，祛濕減肥適合季節——四季皆宜體質——濕熱體質女中醫說薏米和紅豆搭配有很好的利尿減肥功效，可以讓身體變輕；燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能促進胃腸蠕動，吸收人體內的膽固醇並將其排出體外，起到減脂減肥的作用。忌食:孕婦及體液衰竭、便秘者不宜使用；不適合遺精、小便過多的人。丁曉丁:紅豆洗幹凈後，放入冰櫃1小時，取出後放入鍋中煮，這樣煮起來比較容易。趙英攀(中國中醫科學院西苑醫院消化內科主治醫師)喝出苗條的身材，就像壹張美麗的臉。苗條健康的身材是女性壹生的追求。隨著生活節奏的加快和壓力的增加，肥胖逐漸成為現代女性的壹個問題。中醫認為，肥胖多是由於陰陽失調、臟腑氣機失調引起的，所以要分析癥狀再減肥，才能真正擁有健康的身體和苗條的身材。降血脂消腫，瘦身全身中醫對肥胖早有記載，並將肥胖的原因歸結為“濕、痰、虛”。中醫認為，肥胖的原因可分為先天稟賦異常、暴飲暴食、口味油膩、長期精神壓抑、久坐久臥、勞力不足等。不同類型的肥胖需要吃不同的食物才能減肥。平衡新陳代謝，根除產後突出的小腹，是產後媽媽們苦惱的事情之壹。懷孕期間小腹不自覺長肉，產後壹直沒努力。其實小腹突出是典型的腹型肥胖，是新陳代謝不好的表現。通過調整飲食促進新陳代謝，合理控制飲食，產後媽媽可以恢復苗條的身材。如果說微凸的小腹有點可愛的話，那麽腰部兩側的贅肉真的讓人難以忍受。中醫認為，腰腹部脂肪堆積是體內濕氣積聚所致。所以，要想丟掉“遊泳圈”，提高清晰度，降低濁度是關鍵。宜多吃健脾利濕的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、紅豆、薏米、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。降脂消水腫食譜1:吃青稞燕麥紅豆粥的時候要多喝水，粗糧的消化需要更多的水。材料白米...紅豆50克...薏苡仁和燕麥各20克...每個30克冰糖...適量1。薏米、燕麥、紅豆、白米分別洗凈；薏米和紅豆分別浸泡4小時，白米浸泡30分鐘。2.鍋置火上，加適量水燒開，放入薏苡仁、燕麥、紅豆，大火煮20分鐘，再放入白米飯煮，煮好後放入冰糖調味。調理功效——利尿消腫，祛濕減肥適合季節——四季皆宜體質——濕熱體質女中醫說薏米和紅豆搭配有很好的利尿減肥功效，可以讓身體變輕；燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能促進胃腸蠕動，吸收人體內的膽固醇並將其排出體外，起到減脂減肥的作用。忌食:孕婦及體液衰竭、便秘者不宜使用；不適合遺精、小便過多的人。丁曉丁:紅豆洗幹凈後，放入冰櫃1小時，取出後放入鍋中煮，這樣煮起來比較容易。飲食二:山楂陳皮降脂茶鮮橘皮含有大量揮發油，不能代替陳皮。材料山楂...陳皮30克...15克紅糖...適當的方法1。山楂去蒂去核，洗凈切碎；陳皮洗凈切碎。2.將上述材料放入紗布袋中，封口，放入砂鍋中，加足水，文火煮40分鐘，取出紗布袋，加入紅糖即可飲用。調理功效——健脾開胃、降脂減肥適合季節——四季適合體質——痰濕、血瘀體質女中醫說山楂能健脾開胃、活血化瘀；陳皮能理氣健脾化痰。山楂陳皮配茶可以理氣健脾，健脾健濕，化痰濁，有助於減肥。降血脂消除水腫的飲食3:三花減肥茶飯後1小時喝三花減肥茶最有效。材料玫瑰、茉莉花、代花、川芎、荷葉...每個5g。方法1。將玫瑰、茉莉花、代花、川芎和荷葉分別洗凈。2.將以上配料壹起放入杯中，用開水沖泡，文火15分鐘後飲用。調理功效——減肥、降脂、化痰除濕適合季節——夏季適合體質——痰濕、氣滯女中醫說玫瑰花能護肝、促進新陳代謝、清除腸內油脂；代花能活血、疏肝、和胃、理氣；荷葉可以清胃、減脂、祛瘀。玫瑰花、茉莉花、代花、川芎、荷葉混合泡茶，適用於脾胃失調、痰濕內盛的肥胖女性。炎炎夏日，喝壹杯花茶，不僅能解暑安神，還能利尿消腫、減肥。飲食要忌口:陰虛火旺者不宜食用。本文摘自《女中醫愛體質調理湯粥茶》/趙英攀(中國中醫科學院西苑醫院消化內科主治醫師)/高寶