清咽利喉,化痰的食物

1、柿子

柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶。

3、豆漿

豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期癥狀。

擴展資料：

護理嗓子的方法

1、用嗓前後，記得潤嗓或按摩。

用嗓前後應多喝溫開水，保持咽喉濕潤，用嗓後可自行用水蒸氣霧化吸入，也可自行對喉部周圍推拿按摩，放松喉部肌肉。

2、避免或少食刺激性食物。

註意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨，燒烤食品，過酸、過鹹、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。

3、規律生活，勞逸結合。

註意生活規律、合理，勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠。

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