男人硬度不好怎麽辦？如何提高男性的堅定度
1，男方硬度不好怎麽辦？
不堅定是困擾很多男人的秘密。離它遠點。不僅可以依賴藥物，飲食中也有壹些食物可以讓男性輕松擺脫。
食物補腎法
羊肉
最常見的羊肉是冬天餐桌上常見的壹道菜，性熱，有助陽的作用，而杜仲是補腎的良藥，可以緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。杜仲。是杜仲的樹皮。《本草綱目》中記載，杜仲。選擇杜仲時可以破碎。而且含有像棉纖維壹樣的白色蠶絲，就是杜仲。質量很好。
(母雞的)蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後生命力極好的“還原劑”。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋來捍衛新婚之夜的性愛之美。吃什麽強腎，而印度醫生提出，夫妻在發生性關系前，應該多喝用雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我國的草原上也流行著煎雞蛋吃喜酒的習俗。新婚夫婦通常性生活和諧，身體力行節儉。補充雞蛋有助於他們快速恢復。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵。其味甘，性平，有補中、滋腎、生精之功。這對監管績效有很好的作用。泥鰍含有壹種額外的蛋白質，可以促進精子的建立。成年男性常吃泥鰍，滋補強身。
驢肉
俗話說“天上龍肉，地上驢肉。”驢肉味道鮮美，是壹種低脂肪、高蛋白、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘、性涼，有滋陰補腎、益氣養血、服食無憂的作用。驢腎，味甘性溫，益腎強筋壯骨。可用於治療腰膝酸軟無力。
飲食健康，腎好。
冷嫩豆腐
將壹塊嫩豆腐倒放入深盤中準備醬汁:醬油2大勺，糖1小勺，辣油1小勺，香油1小勺，(花椒粉可以省)，醋1小勺。攪拌均勻。另1湯匙油炸花生米去皮，搗碎，香菜末，蔥花，蒜末隨意。將所有準備好的醬料和配料放入嫩豆腐盤中，拌勻。
涼拌蒸茄子
茄子去皮洗凈放入蒸鍋，蒸約10分鐘。(整個茄子都可以蒸，防止吸收多余的水分，筷子很容易被刺破，說明是蒸的。讓蒸好的茄子冷卻。把茄子撕成長條，放在盤子裏。加入蔥花、香油、冷醬油、鹽、糖拌勻。
涼拌海帶芹菜
將幹海帶浸泡，洗凈沈澱物，煮熟切絲。芹菜去葉，用熱水燙，然後在冷水中冷卻，淋浴備用。在鍋裏放油。油熱時放入姜蒜片，炒香，制成姜蒜油備用(姜蒜片可棄)。姜蒜油涼了，倒入醋、糖、鹽。倒入芹菜和海帶，與上述調味料拌勻。最後倒入香油和鹽拌勻。撒入煮熟的白芝麻，拌勻。裝在盤子裏。
蛤肉沙拉
蛤肉洗凈；黃瓜和胡蘿蔔洗凈切片，用開水焯壹下備用。將蛤肉、黃瓜片、胡蘿蔔片和木耳放入碗中，加入鹽、醋、香油、姜片和大蒜拌勻即可食用。
2.增強男性功能的方法
增強性功能，搓春
揉湧泉穴是腳板上的壹個穴位，位於趾跟後第三位。空閑的時候可以翹著二郎腿坐著。搓完手掌後，可以握緊雙腳，從腳趾到三陰交按摩腳踝，再分別搓湧泉穴。不想慢，就有節奏感，慢慢按摩。
增強性功能鍛煉
其實性功能也可以通過運動來改善。仰臥起坐、俯臥撐、提肛能增強收縮功能，使男性下半身周圍的肌肉充滿張力，還能促進血液循環和擴張，是增強性功能的更充盈的生殖器區域。
增強性功能的腰臂練習
還可以通過鍛煉腰臂來提高性能力。像貓壹樣拉伸，拉伸腰部和手臂大約十秒鐘，然後慢慢重復這個動作。也可以彎曲伸直手臂，手掌按壓十秒鐘，然後重復這個動作。
男性在性生活時，腰部和手臂起著非常重要的作用，因為這些部位是性生活的主要支撐點，所以很多男性都想增強性功能。通過做上述動作，有利於增強其手臂和背部的支撐力，從而達到改善和增強其性功能的目的。所以，男性朋友可以經常運動。