喝什麽湯下奶

　喝什麽湯下奶，不少寶媽為了給寶寶更好的營養都會選擇母乳餵養，但是有些人會奶水不足，所以，多吃下奶的食物很重要，下面分享有關於喝什麽湯下奶相關內容，壹起跟隨我來看看吧。

喝什麽湯下奶1

　花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等湯湯水水都有利於下奶，另外可以多吃花生、絲瓜、豌豆、豆腐、萵筍、金針菜等下奶食物。

　 下奶的食物：

　1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血癥，肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病癥。

　2、絲瓜：如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　3、豌豆：含磷十分豐富，有利小便、生津液、通乳等功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　4、豆腐：是壹種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　5、萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子扔掉。

　6、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，富含大量的蛋白質、維生素B1、B2等。

　7、湯水：可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。

　另外，催乳的水果有奇異果、木瓜等，可以適當多吃。

喝什麽湯下奶2

　時蔬湯：將當下的.蔬菜的根、莖、葉、花、果不加任何調料直接煲，可以將著湯當水喝，每天喝不少於兩次，即可達到下奶的作用。

　所需材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒、甘藍、毛豆、絲瓜、西芹、西葫蘆任選四種以上

　做法：將蔬菜洗凈，直接放入鍋中煮爛，不加任何調料，直接過濾即可。

　花生蓮藕湯：美味又下奶，不油膩，不易發胖，是給產婦下奶的很不錯的選擇。

　所需材料：蓮藕、花生、紅棗

　 做法：

　1、將原料洗凈，將花生和紅棗的核去掉，將蓮藕切小塊

　2、將材料放如鍋中，加清水，煮沸後慢燉3小時左右

　3、加入鹽等調味即可

　絲瓜瘦肉蛋花湯：材料易得，做法簡單。

　材料：絲瓜、瘦肉、雞蛋、蔥、澱粉

　 做法：

　1、將絲瓜切片、瘦肉切小塊、蔥切碎

　2、將瘦肉和蔥花放入油鍋中炒，加入適量鹽，再加入絲瓜，最後加入清水

　3、水沸騰後，加入澱粉

　4、將雞蛋在碗中打散後加入鍋中，待雞蛋熟後即可