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面粉和大米哪個讓人更胖?

面粉更容易讓人發胖。每100g面粉中的營養成分包括366卡路裏和2.2g脂肪。每100g大米中的營養成分包括347卡路裏和0.8g脂肪。在食物的所有營養成分中,碳水化合物和蛋白質的含量容易影響脂肪堆積,但米飯和面食在這兩種營養成分上的差異可以說是微乎其微。

擴展數據:

1,蘋果100克/52大卡

蘋果是大多數人都會選擇的瘦身水果,因為它含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動,排除體內毒素。最妙的是,還能減少吸熱。再加上蘋果含有大量的鉀,可以防止腿部水腫。

2.香蕉100克/125大卡

香蕉是很多水果減肥餐必不可少的,因為香蕉含有豐富的纖維、維生素A、鉀和果膠,所以可以有效地調節腸道,有助於排便。香蕉還有除水的功效,不僅是最好的瘦身水果,也是美容佳品,吃後會讓皮膚滋潤。但是香蕉熱量高,吃多了會變胖。

3.柚子100克/28大卡

歐美人愛吃柚子等酸性水果來強身健體,因為酸性水果能促進腸道消化功能。柚子含有豐富的維生素C,可以消除疲勞,讓皮膚變美!

4.菠蘿100克/32大卡

菠蘿也是壹種酸性水果,可以幫助整腸和消化。此外,菠蘿含有豐富的酶,可以分解毒素,促進排水。所以也是想瘦的人可以適量吃的水果。但是,最好不要在飯前吃菠蘿,因為會傷胃,所以吃飯前壹定要吃點東西墊墊胃,所以,雖然好吃,也不能吃太多。

5.蜂蜜100克/321大卡

相比水果,蜂蜜的熱量更高,但為什麽有人說蜂蜜可以減肥?吃蜂蜜有治療和預防便秘的作用,可以通便,在壹定程度上預防肥胖。肥胖的原因不就是體內脂肪堆積嗎?很多肥胖者都是因為便秘形成的,所以吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助於減肥。

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