壹袋70克薯片的熱量。

大約3000卡路裏。

據統計，每100克薯片壹般含有500卡熱量。所以吃薯片比普通食物能吸收更多的熱量，減肥的人最好不吃或少吃。偶爾吃壹些薯片之類的零食不會讓人發胖。減肥的時候可以通過運動和長期堅持來調整飲食，健康的減掉多余的脂肪。

其實薯片熱量很高，但是只要少量適量，不會影響健康和體重，但是如果天天吃就會有問題。那些膨化食品燒烤食品不僅熱量和脂肪高，而且沒有營養。建議可以將堅果、水果作為零食，健康瘦身。

低熱量食物

1、紅薯:紅薯富含澱粉，熱量低，食用後在胃中儲存時間長，飽腹感強，受到廣大減肥者的青睞。

2.雞胸肉:與其他肉類相比，雞胸肉具有脂肪含量低、蛋白質含量高、營養價值高、飽腹感強等優點。

3、魔芋:富含纖維素，熱量低，食用後會在人體胃中膨脹，增加飽腹感。

4.玉米:玉米是壹種粗糧，脂肪含量低，能促進人體的飽腹感。

5、燕麥:營養價值高，富含膳食纖維，且熱量低，更容易讓人產生飽腹感。