吃西瓜的好處與壞處
吃西瓜的好處與壞處
吃西瓜的好處與壞處，在炎熱的夏天，大家都非常喜歡吃上冰鎮的西瓜。但是壹不註意攝入過多西瓜則會導致身體的不健康，那麽大家知道吃西瓜的好處與壞處嗎？下面我整理出來了分享給大家壹起看看吧！
吃西瓜的好處與壞處1
吃西瓜的好處
1、清熱解暑
在西瓜中含有大量的氨基酸和糖份，人們吃了以後能及時補充體身缺少的水分和能量，起到清熱和解暑的作用。
2、有助防中風
西瓜作為番茄紅素“大戶”，能有助於改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。
3、補充營養
西瓜是壹種營養豐富的水果，維生素與蛋白質和微量元素的`含量都特別高，應該說人體所需要的營養成份大部分都存在於西瓜之中。
4、預防皮膚老化
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是壹種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。
5、補充腦力
西瓜含有膽堿（屬於b族維生素)，有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升註意力和記憶力。
吃西瓜的壞處
1、利尿引水腫
對於腎功能不全者，排泄水分的功能減退，也不宜過食西瓜，因西瓜含水分較多，腎臟如不能及時排泄會使水分在體內瀦留而引起水腫。
2、易傷脾胃
西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。
3、容易培養細菌
西瓜切開後，應盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易培養細菌；而吃冰箱裏存放的西瓜時，取出後壹定要在常溫中放置壹會兒再吃，以免損傷身體。
相信大家看完上文的介紹後，對吃西瓜的好處與壞處已經有所了解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
吃西瓜的好處與壞處2
吃西瓜有什麽好處
1、生津止渴
西瓜果肉汁多，味道甘甜爽口，有生津止渴、滋陰潤燥的功效。既可生吃，也能榨汁喝，是絕佳的純天然止渴飲品。
利尿消腫
西瓜有利尿作用，加上水分膠多，所以吃西瓜後排尿量會增加。水腫體質，特別是長期久坐，腿部浮腫的人，可以常吃西瓜幫助排出體內多余的鹽分，可以達到美腿消腫的效果。
消暑除煩
西瓜味甘、性寒，含水量高達90%以上，具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱，可以多吃西瓜消暑除煩。
輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量，從而達到減少膽色素含量的目的。而且西瓜水分多，易消化，能幫助軟化大便，幫助保持大便通暢，對治療黃疸有壹定的幫助。
解酒
西瓜水分多，可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且西瓜有利尿作用，醉酒後吃能加速酒精排出體外。對解酒精中毒，宿醉後頭暈、煩渴很有效果。
美白護膚
西瓜含水量很高，既能補充水分滋養皮膚，又能利尿促進色素代謝。且由於富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸，常吃還能修復受損細胞，讓肌膚細膩光澤有彈性。
吃完西瓜後，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，還能去油、美白，幫助調理肌膚水油平衡。
消除疲勞
西瓜的清甜口感，富含果糖，能快速被人體吸收利用供能，夏季昏昏欲睡時來壹片冰西瓜，可以消除久坐引發的肌無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
降血壓
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對心血管病，如高血壓等有壹定的治療效果。
吃西瓜有什麽壞處
2、拉肚子
西瓜吃多了會產生腹瀉，有兩個原因。
（1）西瓜含糖分較高，腸胃吸收較高的糖量後，體內會有高滲透的現象，腸胃細胞吸收水分的作用小於糖分的滲透壓，多余的水分被糖吸收排出體外，就容易拉肚子。
（2）西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，加重體內濕氣，脾胃虛寒時就會導致大便糖稀。
消化不良
西瓜性寒，吃多了會加重體內寒氣，且由於西瓜水分多，吃多了會沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。
加重感冒
中醫上來講感冒初期應從表而解，不可攻裏，而西瓜屬於清裏熱的水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。
但是感冒加重後，如果出現高熱、咽喉痛等裏熱癥狀，可以適當食用西瓜幫助治療感冒。
加重腎臟負擔
西瓜含水分多，有利尿的作用，腎功能不全者，對水的調節能力大大降低，不能及時將體內多余的水分排出，吃西瓜會加重腎臟負擔。因此，不宜多吃，否則會導致血容量急劇增多，甚至誘發急性心力衰竭而死亡。
加重陰虛內熱
西瓜有利尿作用，陰虛內熱者吃西瓜，會使得體內所需的正常水分過渡排出，從而加重陰液偏虛的狀態。比如虛火導致的口腔潰瘍，吃西瓜的話口腔潰瘍會更嚴重。
影響血糖
西瓜糖分含量較高，正常人可以及時分泌胰島素調節血糖，但是糖尿病患者吃了以後，則會引起血糖急劇上升，不利於病情恢復。因此糖尿病是不能吃西瓜的。
吃西瓜要註意些什麽
1、不要吃太多。西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃。
2、不要吃打開過久的西瓜。西瓜糖分高，容易變質、繁殖病菌；
3、腎功能不全者不要多吃。吃西瓜尿量會增加，腎功能不全者對水分的調理能力低，容易加重病情；
4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。
5、產婦不宜吃西瓜。產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
6、不要吃冰西瓜。