吃什麽食物可以養胃？

洋蔥可以健胃、消食、行氣，對厭食、消化不良、積食、便秘等有很好的治療作用。此外，洋蔥還含有抗血小板聚集物質，可以稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理壓力。努力工作的人每天吃半個洋蔥就能獲得很好的健康益處。

2.松子

松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，減輕胃腸壓力，預防胃潰瘍。同時，松子還含有促進大腦成分的成分，可以增強腦細胞的新陳代謝，非常適合經常用腦的成年人。

3、黑木耳

真菌中的膠質可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、消食、防輻射的作用，是老年人保護腸胃的佳品。

4.魚類和貝類

這些食物含有豐富的蛋白質、鈣、鋅、硒，不僅能保護胃黏膜，還能增強肝臟的解毒功能。非常適合經常喝酒的人。但魚貝類不能和啤酒壹起吃，否則容易引起痛風。

5.青菜

油菜、芹菜等綠色蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於人體消化吸收，增強胃腸蠕動。

6.橄欖

橄欖有醒酒、清胃、促進食欲、飲食等壹些癥狀，能有效改善酒後厭食。可以直接吃，也可以冰糖燉。

7、低脂牛奶

低脂牛奶含有約壹半的新鮮正常牛奶，其鈣和B族維生素相當於全脂牛奶。所以，成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既能養胃，又能強身健體。預防骨質疏松癥。

8.羊肉

羊肉不僅能溫補脾胃，提高機體免疫力，還能清心明目，緩解用眼過度引起的疲勞。

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