南瓜熱量高嗎？

南瓜熱量低，每100克南瓜含23卡熱量。

南瓜主要由碳水化合物、維生素B、鈣、胡蘿蔔果膠等成分組成。它是壹種低熱量的水果和蔬菜。使用後可促進消化系統的蠕動，改善便秘。而且南瓜吃起來容易有飽腹感。因為南瓜含有豐富的膳食纖維，吃南瓜後容易有飽腹感，可以促進消化，緩解便秘。

其實蒸南瓜的熱量並不是很高。南瓜雖然甜，但是熱量不是很高。每個100g中等大小的甜瓜所含熱量僅為相關科研機構推薦普通成年人總攝入量的1%。但由於南瓜是壹種糖分指數較高的食物，糖分容易被人體吸收，所以血液濃度和含糖量較高的人要註意。