月經後壹周怎麽減肥最有效？
Tesf衛生巾專家為您答疑解惑:
經期瘦身法是利用生理周期將瘦身分為四個階段，即月經後1-7天稱為瘦身福利期，月經後7-14天稱為瘦身超速期，月經後14-21天稱為瘦身平緩期，月經後21-28天稱為瘦身緩沖期。在這四個階段，根據身體的機能狀態和飲食情況，就可以達到減肥的目的。
月經最後兩天和月經後壹周是減肥的最佳時間。月經後兩天可以每天做20分鐘到半小時的瑜伽，然後走15分鐘左右，有助於身體燃燒脂肪。月經期結束後的壹周，要堅持每天做半小時以上的有氧運動來減肥。這期間我們的新陳代謝在加快，所以做運動可以更多的刺激脂肪的分解，減肥的效果也會更快。
在月經期減肥，我們應該註意不要故意吃甜食；多吃高纖維食物；攝入足夠的蛋白質；定時定量吃飯。特芙希望女性朋友可以平安度過月經期，同時擁有好身材。