綠茶粉和酸奶對減肥有效嗎？
壹勺綠茶粉加入200c.c低脂酸奶或養樂多，三餐前0~2小時服用1。就算正常吃三餐，還是可以減肥的！不過建議綠茶酸奶可以代替中餐或者正餐，效果更好。
瑞士日內瓦大學的博士
阿蔔杜勒（男名）
沈悶
最近發表在《美國臨床營養學雜誌》上的壹份研究報告，
證明了綠茶可以加速熱量攝入，
尤其是脂肪的消耗，
對減肥真的很有幫助！
綠茶酸奶飲食b:
先將壹勺抹茶倒入碗中，打開壹瓶乳酸菌奶(最好是稀薄的乳酸飲料或酸奶)，倒入壹點，用茶籃刷抹茶，倒入整瓶酸奶，也就是壹杯瘦身塑身美膚。
“抹茶酸奶”！
該產品不僅口感酸甜，而且營養豐富，低脂低熱。
作用:由於綠茶中的芳香化合物能溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪堆積，維生素B1、維生素C、茶堿等能促進胃液分泌，幫助消化，消除脂肪等。乳酸菌將牛奶中的乳糖轉化，使其易於人體吸收，有利於腸道有益菌的繁殖，豐富的鈣補充人體日常所需；飯前喝會讓肚子有飽腹感，自然達到節食的效果，不會營養不均衡。
綠茶+酸奶飲食
在200c.c低脂酸奶或養樂多中加入1湯匙綠茶粉，三餐前1*2小時服用。就算正常吃三餐，還是可以減肥的！不過建議綠茶酸奶可以代替中餐或者正餐，效果更好。
綠茶+檸檬汁飲食
純檸檬汁用開水1:1稀釋，加入2湯匙綠茶粉，飯後飲用即可。適合下半身水腫的人，但如果有胃病就不適合了。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，有助於酸性體質的調節，可以加速新陳代謝，排除多余水分。
綠茶+蘋果汁減肥
將1個蘋果榨汁，加入1茶匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好用蘋果渣，飯前喝。適合控制不住食欲的節食者。蘋果含有豐富的鉀，可以緩解鈉過多引起的水腫，有利尿的作用。蘋果還含有豐富的纖維，可以預防便秘。
綠茶加薏仁粉減肥
將綠茶粉放入碗中，再加入壹些炒過的薏仁粉(糙米粉、黃豆也可以)，加入奶油拌勻，用熱水沖泡即可飲用。可以滋養面部，使皮膚更加水嫩，還有利尿減脂的作用。
綠茶荷葉飲料
綠茶粉2克，荷葉3兩，用開水沖泡即可作為飲品，對口幹、粉刺、血氣不佳、面部皮膚軟弱、肥胖等有較好的療效。
山楂綠茶
綠茶粉6克，山楂5份
錢。加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服用，加開水繼續飲用，每日壹貼。能消脂去脂，散瘀也很有效。
烏發活力綠茶
綠茶粉、何首烏、澤瀉、丹參各6克。
三美元。加七碗水煎成兩碗湯，每日壹貼。可以改善貧血、新陳代謝差、水腫，還可以減脂。
壹種清新減肥綠茶
綠茶1g，大黃半錢。用開水沖泡飲用。可治療口臭、口腔皮膚破損、降火、通便、增肥。經常喝這種茶還能抗衰老。但平時大便軟的人容易拉肚子，暫時不要服用。
附:綠茶中的ECEG(不知道是什麽化學物質。。。)而抗氧化劑可以降低患癌風險，讓身體燃燒更多脂肪。研究表明，長期飲用綠茶的吸煙者患心臟病的風險降低75%。當然，不要指望綠茶的減肥效果會超過妳的暴飲暴食，也不要把它等同於運動的消耗~